ถอนยาเสพติด? มันจะง่ายขึ้นเล็กน้อย
เป็นเวลาหลายปีที่ฉันสูบยาจนเต็มและจากนั้นก็ถึงเวลาที่ฉันไม่ต้องการมัน! เห็นได้ชัดว่าสิ่งที่คิดไม่ถึงสำหรับแพทย์เพราะแผนจริงฉันจะหนีจากสารเคมีทั้งหมดไม่มีใคร! ในทางตรงกันข้าม: ในบางกรณีฉันถูกกำหนดสิ่งที่เป็นที่รู้กันว่าติดมากยิ่งขึ้น
นอนไม่หลับอะดรีนาลีนวิ่งเร็วและร่วมกัน
การมีพลังงานถึงปลายผมของคุณเป็นสิ่งหนึ่ง แต่ 36-52 ชั่วโมงโดยไม่ต้องนอนหลับนั่นคือหมายเลขบ้านอีกหลัง เห็นได้ชัดว่าอย่างน้อยก็รู้สึกว่าสิ่งนี้ถาวร "ภายใต้อำนาจ" ด้วยกัน ในตอนกลางคืนขาของฉันวิ่งมาราธอนด้วยตัวเองที่เรียกว่า "ชั่วโมงสีน้ำเงิน" ฉันรู้ดีเกินไป!
การโจมตีของเหงื่อทั้งหมด - แต่จริงๆแล้วมันเป็นอย่างนั้นมากกว่าที่ฉันจะทนอุณหภูมิของฉันไม่ได้อีกต่อไป จากความหนาวเย็นไปจนถึงการโจมตีที่ร้อนเราไปทีละส่วน - วัยหมดประจำเดือนเป็นเกมง่ายๆ
โภชนาการพื้นฐานกีฬาและไทเก็ก
ฉันได้สังเกตเห็นว่าฉันสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสิ่งที่ฉันดื่มและอย่างน้อยที่สุดก็บรรเทาอาการออกกำลังกาย
ฉันยิ่งกินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีอะดรีนาลีนเข้มข้นน้อยลงเท่านั้น และสิ่งที่หลั่งไหลออกมาฉันมีการเคลื่อนไหวในระดับปานกลาง (เดินไทเก็กโยคะ) "abtrainiert"
โยคะและไทเก็กมีผลเพิ่มเติมจากการผลิตหรือปรับปรุงสมดุลทางจิต
การฝึกหายใจช่วยให้ลงมา
นอกจากนี้ฉันไปฝึกอบรมการหายใจ: แรงบันดาลใจจากการหายใจลึก ๆ ของ Tai Chi ฉันตั้งใจจดจ่อกับมัน: หายใจเข้าช้าๆช้าๆจับลมหายใจเข้าออกช้าๆและเริ่มต้นใหม่
ในการเข้าใจถึงปัญหาหลังนี้ฉันสามารถพูดได้ว่าอะไรก็ตามที่ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากอาการของการถอนมีค่ากับราคาทองคำ!
ในขณะที่ฉันถูกฟุ้งซ่านด้วยเกมออนไลน์และกิจกรรมผู้ดูแลระบบที่เกี่ยวข้องในกระดานช่วยเหลือ: การแก้ปัญหาเกมของคนอื่นก็ยุ่งอยู่ในใจของฉันจนฉันฟุ้งซ่านจากอาการบางส่วนในการค้นหาวิธีแก้ปัญหา อย่างไรก็ตามฉันไม่คุ้นเคยกับกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายถึงแม้ว่าฉันจะชอบทำกิจกรรมอื่น ทำเพลงร้องเพลงระบายสีเขียน - ไม่มีอะไรที่ถูกต้องนัก แต่ทุกคนควรลองด้วยตนเองสิ่งที่ได้ผล
นอกจากนี้ภาพวาดในการรักษา (เช่นขัดเงาเฟอร์นิเจอร์เก่าทาสีกรอบรูปหรือกระถางดินเผา) มีผลที่ผ่อนคลายมากและเบี่ยงเบนความสนใจได้ดี
สรุป: ฉันจะไม่ทำอย่างนั้นในโรงพยาบาล
สำหรับยาทั้งหมดของฉัน (และเหนือสิ่งอื่นใดคือการพึ่งพาโคเดอีน) การถอนออกของฉันใช้เวลาทั้งหมด 2 3/4 ปี
หลายคนบอกว่านี่สามารถทำได้อย่างถูกต้องในโรงพยาบาล - ฉันไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง!
ครั้งแรกแทบจะไม่มีใครสามารถวางชีวิตของพวกเขาในเวลาไม่ถึงสามปีและอย่างที่สองก็ไม่ได้มีตัวเลือกการเบี่ยงเบนความสนใจ ฉันจะไม่ต้องการวิ่งเป็นเวลาหลายคืนบนทางเดินโรงพยาบาลใด ๆ หากฉันนอนไม่หลับ
ตามสถิติอัตราการออกกลางคันเช่นเดียวกับอัตราการกำเริบของผู้ที่ทำให้มันกลับบ้านที่สูงเกินไปลิบลิ่ว:
มันเป็นเรื่องของความคิด
สิ่งที่ทำให้ฉันรู้อยู่เสมอคือความจริงที่ว่าฉันมีเหตุผลที่ดีที่จะหยุด: ในที่สุดฉันก็ไม่ต้องการหลังจาก 10 ปี! ทุก ๆ วันใหม่การลดลงครั้งใหม่ทุกครั้งเป็นการยกระดับคุณภาพชีวิตและเสรีภาพ
ถึงวันนี้ฉันแค่ใช้ยาสมุนไพรหรือร้านขายยาของธรรมชาติอ่านมากเกี่ยวกับผลกระทบที่แตกต่างกันของอาหารผลไม้ผักและโดยรวมกับฉันและร่างกายของฉันได้พัฒนาความรู้สึกใหม่อย่างสมบูรณ์
อย่ายอมแพ้ความรับผิดชอบต่อตนเอง กำหนดเป้าหมายทำงานกับคุณภาพชีวิตของคุณหรือเพื่อเพิ่ม! และใช่: ใช้งานได้!
