ช่วยด้วยอาการปวดหัว: สาเหตุและการรักษาด้วยตนเอง
ใครก็ตามที่มีอาการปวดหัวจะรู้สึกปวดเมื่อยทางกายภาพและแทบจะไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจน อาการปวดหัวที่เกิดซ้ำเป็นประจำอาจมาพร้อมกับอาการของโรคและต้องไปพบแพทย์ หากไม่ทราบสาเหตุการช่วยเหลือตนเองจะทำอันตรายมากกว่าดีเช่นเดียวกับการยึดเกาะกับแท็บเล็ต
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัว
อาการปวดหัวส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ:
- ภาระงานมากเกินไป
- ขาดการนอนหลับ
- ความตึงเครียดปวดหัว
- ยาเสพติด
- อาหาร
- เย็น
- meteorosensitivity
- ใช้อากาศในพื้นที่ปิด
- ตาพร่ามัวหรือแว่นตาที่ไม่เหมาะสม
สำหรับอาการปวดหัวไม่แนะนำให้ใช้ยาทันที หากแท็บเล็ตไม่บรรลุผลตามที่ต้องการปวดหัวอาจเพิ่มขึ้นได้หลายเม็ด ดังนั้นอย่าใช้หลายเม็ด
บำบัดสำหรับปวดหัว
หากไม่มีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงควรรักษาตัวเองตลอดเวลา
1. ปวดหัวเนื่องจากปริมาณงานสูง?
การรักษา: คิดถึงสุขภาพของคุณและอย่าลดคุณภาพชีวิตของคุณ ตัวแทน
2. ปวดหัวเนื่องจากยา?
การรักษา: ปรึกษาแพทย์ของคุณ มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่ายาทางเลือกชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
3. อาหารและปวดหัว?
อาการปวดหัวอาหารเป็นเรื่องปกติและตรวจจับได้ยาก หากคุณมีข้อสงสัยให้เรียกใช้บันทึกอาหาร นอกจากนี้บันทึกอาการปวดหัวของคุณ จากบันทึกเหล่านี้แพทย์สามารถทำการทดสอบการแพ้ที่ตรงเป้าหมายมากขึ้น
4. ปวดหัวตึงเครียด?
อาการปวดศีรษะแบบตึงเครียดมักเกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ซึ่งเป็นวิธีการรักษาแบบเรื้อรัง ดังนั้นจึงต้องมีการชี้แจงทางการแพทย์ ปวดหัวตึงหมายความว่าร่างกายทั้งหมดอยู่ในสภาวะตึงเครียดและเริ่มต้นที่บริเวณคอและไหล่ ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดที่ดีที่สุดไปยังสมองจึงไม่รับประกันอีกต่อไป สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะตาพร่ามัวหูหนวกและปวดศีรษะ
การรักษา: หากไม่มีโรคที่พิสูจน์แล้วว่าปวดศีรษะแบบตึงเครียดการรักษาด้วยตนเองด้วยวิธีการผ่อนคลายนั้นทำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ
การเดินระยะสั้น ๆ ระหว่างหยุดพักเหมาะสำหรับการเติมเชื้อเพลิง อากาศบริสุทธิ์และออกซิเจนมากมายให้ความรู้สึกที่ชัดเจนอารมณ์ดีและบรรเทาอาการปวดหัว อย่าปล่อยให้สภาพอากาศเลวร้ายรั้งคุณไว้
การปิดชีวิตประจำวันทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียด ตามใจตัวเองด้วยการอาบน้ำลาเวนเดอร์หอมกรุ่น ลาเวนเดอร์มีผลผ่อนคลายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ
เรียนรู้การรับรู้ร่างกายและเทคนิคการผ่อนคลาย มีหลักสูตรสำหรับทุกวัยและง่ายต่อการเรียนรู้
เทคนิคที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ:
- การผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างก้าวหน้าตาม Jacobsen
- การฝึกอบรมอัตโนมัติ
- โยคะ
- biofeedback
เทคนิคการผ่อนคลายเหล่านี้ยังเป็นประโยชน์ต่อเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปก
ปวดหัวในโรคข้อเข่าเสื่อม:
สวมความผิดปกติของคอและกระดูกสันหลังทรวงอกส่งเสริมอาการปวดหัวตึงเครียดประเภท กระดูกสันหลังข้อต่ออักเสบและข้อต่อด้านเล็ก ๆ ซึ่งเชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังชนกัน ในการทำงานหนักการเคลื่อนไหวกระตุกหรือไม่เคลื่อนไหวร่างกายวนสามารถรบกวนซึ่งกันและกันและปิดกั้นกันและกัน เนื่องจากการปิดกั้นกระบวนการที่ราบรื่นถูกรบกวน ผลที่ตามมาคือการเคลื่อนไหว จำกัด กล้ามเนื้อแข็งในพื้นที่ที่ถูกบล็อกและปวดหัวตึงเครียด
ในกรณีของความผิดปกติของการสวมใส่สิ่งสำคัญคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเรียนรู้พฤติกรรมที่เหมาะสมในชีวิตประจำวัน กล้ามเนื้อตึงอย่างถาวรสามารถใช้หลักสูตรเรื้อรังที่มีกระบวนการอักเสบส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะชนิดเรื้อรัง
การเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหัว
- วางฝ่าเท้าของคุณในน้ำเย็นเป็นเวลาสิบวินาที ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งและหลังจากการอบแห้งใส่ถุงเท้าที่อบอุ่น
- ดื่มกาแฟที่มีน้ำมะนาวคั้น ผลขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของกาแฟ กาแฟปลอดคาเฟอีนไม่มีอิทธิพล
- เหล้ายินจูนิเปอร์สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ จากนั้นผ่อนคลายเป็นเวลา 30 นาทีเมื่อหลับตา
- คลายความร้อนหรือความเย็นเมื่อใช้อย่างเหมาะสม
- เย็น: มีผลบังคับใช้คือการถูสั้น ๆ ที่รุนแรงด้วยก้อนน้ำแข็งที่บริเวณคอและไหล่ จากนั้นผ้าคลุมอบอุ่น เนื่องจากการกระตุ้นด้วยความเย็นระยะสั้นทำให้หลอดเลือดขยายตัวแคบลงและทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
- ความร้อน: เมื่อใช้ความร้อนไม่ว่าจะเป็นหมอนหินเชอร์รี่หรือขวดน้ำร้อนไม่เกินครึ่งชั่วโมง การระคายเคืองของเส้นประสาทที่มีอยู่อาจเลวลงเมื่อใช้เป็นเวลานาน
ซื้อเลย 
หมอนกดจุดเบลมาเลียสำหรับศีรษะและลำคอ, หมอน, หมอนนวด, สิ่วปลอม, ผ่อนคลาย? 8,95 ?
