อาหารเช้าแคลอรี่ต่ำ - กล้วยปั่น buttermilk
แคลอรี่ที่อร่อยและต่ำมาก - เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่หรือระหว่างเพลิดเพลินกับ:
ใน buttermilk หนึ่งถ้วย (500 กรัม) ฉันทานกล้วยขนาดกลางสองอัน (ซึ่งคุณสามารถแตกต่างกันไปตามรสนิยมของคุณ)
แบ่งกล้วยเล็กน้อยให้เข้ากันรวมกันในบีกเกอร์สูงและผสมกับเครื่องปั่นจนกว่าจะไม่มีชิ้นกล้วยสังเกตเห็นได้อีก
จากนั้นเทใส่แก้ว (ให้ประมาณ 2 แก้ว) และ - ตอนนี้เคล็ดลับ - ฝุ่นด้วยอบเชยและสนุก
เครื่องดื่มมีรสชาติเป็นกรดมากขึ้นกับ buttermilk มากกว่ากับนมปกติ แต่มันทำให้มันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดื่มในฤดูร้อน - โดยไม่ต้องมีมโนธรรมสำนึกผิดเพราะรูปร่างของบิกินี่!
แน่นอนว่าเรื่องทั้งหมดนี้เป็นผลไม้อื่น ๆ ของฤดูกาลด้วย แต่ก็อาจจะไม่มีอบเชยก็ได้
