วิธีการรักษาที่พิสูจน์แล้วสำหรับสะอึก
สะอึกฉันไปด้วยต่อไปนี้ "หายใจยาว":
- นับถึง 10 ในความคิดของคุณขณะหายใจเข้าช้าๆ ...
- ... จากนั้นนับถึง 10 ในความคิดของคุณและกลั้นลมหายใจ ...
- ... จากนั้นกลืนให้แห้ง 3x แห้งด้วยอากาศหยุด ...
- ... จากนั้นให้นับ 10 ด้วยความคิดและหายใจออก
มันใช้ได้กับฉันเกือบตลอดเส้นทางแรกไม่เช่นนั้นจะอยู่ที่วินาทีสุดท้าย
เป็นวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดที่ฉันได้ลอง