เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับคนวัยทำงาน
เคล็ดลับเล็ก ๆ เหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อช่วยนำการออกกำลังกายมากขึ้นเข้ามาในชีวิตประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีงานทำและผู้ที่เครียด คติประจำใจของฉันก็คือ: ค่อนข้างออกกำลังกายทุกวันในชีวิตประจำวันแทนที่จะออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้ง
- แทนที่จะนั่งลงในทุกโอกาสที่เป็นไปได้ควรใช้เวลาสองสามนาที (เช่นรถบัส S-Bahn สำนักงานจัดหางาน)
- ลงหนึ่งหยุดก่อนหน้านี้และเดินหรือดีกว่าทำให้วิธีการทำงานด้วยจักรยาน
- ถ้าคุณไปจากสำนักงานไปอีกห้องหนึ่ง (ห้องครัวห้องน้ำห้องประชุมโรงอาหาร) เพียงไปเร็วกว่าปกติประหยัดเวลาและกินแคลอรีมากขึ้น
- บันไดแทนลิฟต์
- มาพร้อมกับการแสดงที่คุณชื่นชอบกับผู้ฝึกสอนประจำบ้านหรือออกกำลังกายกล้ามเนื้อเรียบง่ายหน้าทีวี
- แทนที่จะโทรหาเพื่อนหรือญาติใกล้เคียงคุณสามารถผ่านได้อย่างรวดเร็วและเยี่ยมชมอย่างรวดเร็ว
