Italian Conchiglie ตามวิธีเมดิเตอร์เรเนียน - ตะวันออก
เวลา
เวลาในการเตรียม: 15 นาที
เวลาทำอาหารหรืออบ: 12 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 15 นาที
เวลานี้ฉันมีสูตรที่น่าสนใจสำหรับคุณในการใช้วิธี Conchiglie เมดิเตอร์เรเนียน - ตะวันออก คำว่า "Conchiglie" มาจากภาษาอิตาลีและแปลว่า "หอย"
ส่วนผสมสำหรับหนึ่งคน
- 100 กรัม Conchiglie (บะหมี่หอยแมลงภู่)
- 1/2 กระป๋องปลาซาร์ดีน (เก็บรักษาในน้ำมันมะกอก)
- 1/2 บวบ
- อะโวคาโด 1/2
- ถั่วไพน์ 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 flaxseed 1 ช้อนชา
- 1 ผงกะหรี่, ขมิ้น, ผงขิง, ตะไคร้ป่นและพริกขี้หนู (Rosenscharf)
- คื่นฉ่าย 1 แท่ง
- เปอร์เปอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมัน
- ใบกะเพรา (สับประมาณ)
- ใบบางส่วนของผักชีฝรั่ง (สับประมาณ)
การจัดเตรียม
- ปรุงพาสต้าเป็นเวลา 10 นาทีในน้ำ 1 ลิตร
- หั่นบวบและขึ้นฉ่ายหั่นอะโวคาโดเป็นชิ้น ๆ
- ผัดผักในน้ำมันและซอสถั่วเหลืองประมาณ 5 นาทีด้วยถั่วไพน์และเมล็ดแฟลกซ์
- ผสมพาสต้าได้ดีกับส่วนผสมที่เหลืออยู่ทั้งหมด
ฉันขอให้คุณกระหายที่ดี!
