ผักผลไม้แคลอรี่ต่ำเนื้อหมูหรือไก่งวง
ครั้งแรกที่กล่าวว่า: ฉันไม่มีปริมาณเพราะจานที่มีส่วนผสมแต่ละและปริมาณเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมใด ๆ และไม่มีอะไรผิดพลาด!
คุณต้องการ:
หม้อใบใหญ่ที่มีฝาปิด ม้วนหมูหรือไก่งวงตัดโดยคนขายเนื้อพริกไทยบดสดใหม่เกลือ
ใบกะหล่ำปลีลวกกะหล่ำปลีจีนหรือกะหล่ำปลีสีขาวหรือ ... อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ
ครีมชีสซี ฟิลาเดลเฟียหรือ Exquisa หรือ ...
มะเขือเทศสดหรือมะเขือเทศกระป๋องและ / หรือผักอื่น ๆ เช่น แถบฟักทอง (ฮกไกโด), บวบหั่นบาง ๆ , พริกในลายเส้นเล็ก ๆ , แครอทแท่งหรือชิ้น ...
สมุนไพรอิตาเลี่ยนแห้ง, ยี่หร่าบด, พริกสดหรือแห้งตามต้องการ
ผักหรือน้ำซุป 1 ถ้วย (ผสมผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป)
นำใบซาวอยออกจากหัวนำซี่โครงใบแข็งออกหรือหั่นให้แบนแล้วต้มประมาณ 3-5 นาทีในน้ำเดือดเค็มซึ่งมีผงโซดาผสมอยู่เล็กน้อย
ดับในน้ำเย็นมากเพื่อให้ได้สีเขียวที่ดี จากนั้นก็สะเด็ดน้ำ
วางจานใบใหญ่ไว้บนใบใหญ่ของ Wirsings ที่ลวกแล้วเหมือนกระเบื้องหลังคาแล้วเกลี่ยครีมชีส
กระจายเนื้อสัตว์บนกะหล่ำปลีซาวอย, เกลือ, พริกไทยและโรยหน้าด้วยพริกขี้หนูสับร้อนๆหากต้องการ ถ้าคุณชอบคุณสามารถเพิ่มผักอื่น ๆ (ดูคำแนะนำหรือทำในสิ่งที่มี ... ) บนเนื้อสัตว์
ตอนนี้ห่อมันทั้งหมดแล้วมันจะใหญ่และหนา ตอนนี้จะต้องวางในหม้อโดยไม่เกิดอุบัติเหตุ - จะต้องไม่ถูกตอกหรือมัดที่ขอบ ...
บทบาท (ในกรณีของฉันคือ 2 ชิ้น) ดังนั้นในกระทะฉันใช้ Jenaerglasform และยังใส่ผักไว้ข้างใต้และข้างใน จากนั้นรูปร่างจะเต็มไปด้วยฉัน นอกจากนี้ฉันยังใช้มะเขือเทศในปัจจุบันจากกระป๋องซึ่งเอาชนะได้ในกลิ่น เพิ่มน้ำมะเขือเทศและน้ำซุปผัก 1 ถ้วย (หรือน้ำซุป) โรยด้วยสมุนไพรและยี่หร่าแล้วปรุง!
หลังจากครึ่งชั่วโมงฉันต้องไปทำงานและห่อร่างแก้วด้วยผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่และส่งไปที่เตียงของฉัน หลังจากฉันกลับมาหลังจาก 5 ชั่วโมงทุกอย่างก็ยังคงสว่าง! และลิ้มรสอร่อยจริงๆ หลาย roulades สามารถปรุงในจานอบขนาดใหญ่ในเตาอบ
เหมาะกับข้าวและในตอนเย็นเหมือนไวน์ขาวสักแก้ว
