ป้องกันอาการท้องผูก
หลังจากสิบปีของการคงที่อาการท้องผูกที่น่ากลัวแม้จะมีอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักผลไม้ใยอาหารและผลไม้แห้งจำนวนมากในที่สุดฉันก็ทดลองอย่างสิ้นหวังมากขึ้นและดู:
1) กีฬาประจำวันและอาการท้องผูกหายไป
2) ไม่มีกาแฟ กาแฟทำให้เกิดอาการท้องผูกในบางคนและฉันเป็นหนึ่งในนั้น
3) อาหารมังสวิรัติ (ฟังดูโง่ในตอนแรก แต่ลำไส้มีความสุข)
ฉันกลายเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากขั้นตอนที่สองโดยไม่มีกาแฟทุกเช้าฉันต้องไปห้องน้ำเกือบตรงเวลา การเป็นมังสวิรัติไม่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสองขั้นตอนแรกทำให้ฉันไม่มีอาการอย่างสมบูรณ์ ใครก็ตามที่มีโรคริดสีดวงทวารหรือท้องผูกเรื้อรังฉันสามารถคาดเดาได้อย่างน้อยสองสามสัปดาห์เพื่อลอง
