มีปัญหาในการนอนหลับ? ลาเวนเดอร์และอากาศบริสุทธิ์
ทุกคนรู้ว่า: ในคืนวันเสาร์มีการเฉลิมฉลองสายเกินไปที่จะเข้านอนและจากนั้นจะเมาค้างในวันอาทิตย์และนั่งยอง ๆ ที่บ้านโดยไม่มีการออกกำลังกาย หลังจากวันที่คุณนอนอยู่บนเตียงเกือบทุกคืนคุณไม่สามารถนอนหลับแล้วได้รับความรำคาญเพราะคุณจะต้องกลับมาทำงานอีกครั้งในเช้าวันจันทร์
ในวันนั้นฉันมักจะดำเนินการอย่างเป็นระบบเสมอ: ตั้งแต่ตอนเที่ยงห้องนอนก็ออกอากาศหมด! อากาศบริสุทธิ์ช่วยให้คุณหลับได้ดีกว่าสิ่งอื่นใด
หากสภาพร่างกายและสภาพอากาศเอื้ออำนวยฉันพยายามเดินเล่นเล็กน้อยเพื่อออกกำลังกายอย่างน้อย
ในตอนเย็นฉันปิดหน้าต่างในห้องนอนและรมควันด้วยดอกลาเวนเดอร์แห้ง วิธีนี้ดีที่สุดสำหรับผู้สูบบุหรี่ที่คุณสามารถใส่เทียนทีไลท์ (ระวัง: วางแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ไว้บนพื้นผิวด้านบนเสมอมิฉะนั้นสิ่งที่ยากต่อการทำความสะอาดจะกลับมาอีกครั้ง)
จากนั้นฉันนั่งลงด้วยการผสมผสานชาของดอกลาเวนเดอร์และดอกคาโมไมล์ในห้องนั่งเล่นและอ่านหนังสือที่ดี
เมื่อชาว่างฉันจะเข้านอนและมักจะหลับทันที ฝันดีนะ
