บรอกโคลีรสเลิศจากเตาอบ
เวลา
เวลาในการเตรียม: 10 นาที
เวลาทำอาหารหรืออบ: 20 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 30 นาที
ที่นี่ฉันจะนำเสนอคุณบร็อคโคลี่สูตรอร่อยจากเตาอบ มันมีรสชาติที่ดีเป็นพิเศษและยังโน้มน้าวใจคนที่ชอบทานบรอกโคลีในอดีต
ส่วนผสมสำหรับสิ่งนี้:
- บรอกโคลี 3 ปอนด์
- น้ำมันมะกอก
- 1 มะนาว
- กระเทียม 2 กลีบ
- Parmesan, ขูด
- เกลือพริกไทย
การจัดเตรียม
สำหรับ 4 คนคุณต้องการบรอกโคลี 3 ปอนด์และตัดก้านออก บร็อคโคลี่นั้นแบ่งออกเป็น florets ที่ไม่ใหญ่เกินไป ล้างและตากให้แห้งสนิท
วางแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ
จากนั้นคุณแจกจ่ายกุหลาบ กลีบกระเทียม 2 กลีบถูกบดด้วยเกลือและคนให้เข้ากับน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ กระจายน้ำมันนี้ลงบนผัก
บรอกโคลีอบนาน 20 นาทีที่ 200 องศาจึงเริ่มกรอบ
บีบมะนาวออกแล้วเกลี่ยให้ทั่ว ละอองน้ำมันมะกอกเล็กน้อย แพร่กระจายบนจานและโรยในการให้บริการแต่ละ Parmesan ขูดสด
มันฝรั่งต้มสองสามชิ้นและปลาหนึ่งชิ้นหรือไข่ต้ม - นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการ!
