สลัดขนมปังรสเลิศโปรตีนสูงรสเผ็ดกับอกไก่

เวลา

เวลาในการเตรียม: 10 นาที
เวลาทำอาหารหรืออบ: 10 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 20 นาที

สลัดอาหารมื้อเย็นนี้ไม่จำเป็นต้องมีแคลอรี่ต่ำ แต่เต็มไปด้วยไขมันที่ดีมีคุณค่าและโปรตีนมากมายที่บริโภคในตอนเย็นกระตุ้นการเผาผลาญในชั่วข้ามคืน

ข้าวบาร์เลย์สุกในน้ำซุปผักสำเร็จรูปตามคำแนะนำในแพคเกจแล้วอนุญาตให้ระบายได้ดี
ลวกถั่วหนา ๆ ในน้ำซุปที่เก็บไว้
กดหรือสับกระเทียมและผัดในน้ำมันร้อน
ผัดไก่หรืออกไก่งวงสั้น ๆ จากทั้งสองข้างปรุงรสด้วยเกลือและโหระพาและเคี่ยวบนไฟอ่อน
ปรุงรสโยเกิร์ตด้วยน้ำมะนาว, น้ำมันมะกอก, แตงกวาขูด, สะระแหน่สับ, เกลือ, ผงยี่หร่าและน้ำมะนาว
โรยมะเขือเทศด้วยเกลือสมุนไพรและพริกไทยหยาบ
ชิ้นเนื้อไก่และอะโวคาโดเสิร์ฟพร้อมสลัดที่ทำความสะอาดข้าวบาร์เลย์ถั่วมะเขือเทศและโยเกิร์ตจิ้มแล้วสนุกไปกับมัน!