ราสเบอร์รี่ฝัน - เกือบไร้แคลอรี
ส่วนผสม
สูตรพื้นฐาน:
- ควาร์กไขมันต่ำ 250 กรัม
- ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1 - 2 ถ้วย
- น้ำตาลวานิลลาหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส (ฉันใช้เวลาประมาณ 4 -5 ช้อนโต๊ะ) - คุณยังสามารถใช้สารให้ความหวาน
- น้ำมะนาว 1-2 หยด
- 4 - 6 ช้อนโต๊ะนม
การจัดเตรียม
ง่ายรวดเร็วและแคลอรี่ต่ำอร่อยเสมอ:
ควอร์กกับนม, น้ำตาลวานิลลา (ฉันมักจะทำเองที่บ้าน: ขูดฝักวานิลลาใส่ในขวด, มีดขูดออก, หลังจากนั้นประมาณ 4 วันที่คุณมีน้ำตาลวานิลลาอยู่) สามารถเติมได้ประมาณ 10 ครั้ง
ผสมทุกอย่างได้ดี (ขึ้นอยู่กับความมั่นคงที่ต้องการ) หากสิ่งทั้งหมดยังคงมั่นคงเกินไปคุณสามารถเพิ่มน้ำแร่ได้
คุณต้องลองด้วยตัวเองว่าคุณชอบมัน! ส่วนใหญ่กินควาร์กเป็นอาหารเช้าแล้วเพิ่ม flaxseed - จากนั้นทำให้เป็นของเหลวมากขึ้น (นมมากขึ้น) กว่าเมื่อฉันทำมันเป็นของหวาน หากคุณผัดเจลาติน (เจลาตินแห้ง 2 ซอง) ที่อยู่ด้านล่างและเติมส่วนผสมลงในสปริงฟอร์ม (ล้างเย็น): เค้กที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารที่ปราศจากไขมัน
