อย่ามองที่นาฬิกา - รู้สึกพักผ่อนมากขึ้น
ผู้ที่นอนไม่หลับมากมักจะตื่นในเวลากลางคืนหรือต้องฉี่ออกซึ่งฉันได้นำเคล็ดลับจากสถานบำบัดที่คุ้มค่าแก่การทดลองเพราะมันไม่มีค่าใช้จ่ายเลยไม่ต้องใช้ความพยายามและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพียงเล็กน้อยที่จะเอาชนะไอ้ที่คุณต้อง:
อย่ามองนาฬิกาเมื่อคุณตื่นขึ้น!
มันช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมากในตอนเช้าเนื่องจากความรำคาญ: "ฉันตื่นนอนตอนตีสิบสองแล้วตีครึ่งแล้วตีสามสี่สิบอีกครั้ง ... " ไม่ตื่นทันทีในความคิดที่ "ประแจ" ตื่นขึ้นมาทันที
และคุณไม่ได้นั่งอยู่ภายใต้ความกดดันในตอนกลางคืน: "แค่ ... ชั่วโมงและฉันต้องลุกขึ้นหวังว่าฉันจะหลับไปอีก ... "
ผลกระทบ: สมองจะจดจำช่วงเวลาของการตื่นเมื่อคุณมองนาฬิกา แต่ลืมว่าคุณตื่นบ่อยแค่ไหนถ้าคุณไม่ได้มอง
ฉันเดาว่าฉันจะตื่นตัวอยู่บ่อย ๆ แต่มันก็สามารถทนได้ดีกว่ามาก มันทำให้ฉันต้องเสียค่าใช้จ่ายในตอนแรก แต่ก็เอาชนะได้จริง ๆ ไม่ต้องมอง ...
