ก้นที่ดีผ่านการเคลื่อนไหวทุกวัน
หากคุณปีนทุกขั้นตอนที่คุณจัดการในระหว่างวันด้วยเท้าของคุณ (เท้าและเท้า) ช้าและหัวเข่าของคุณตรงอย่างสมบูรณ์คุณฝึกกล้ามเนื้อก้นของคุณโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก คุณ "ยก" น้ำหนักของคุณตอนนี้ด้วยกล้ามเนื้อก้นใหญ่และขอบคุณมันด้วยรูปร่างที่ดี
แน่นอนว่ามันไม่ใช่จากตอนนี้เหมือนกัน แต่ด้วยความพยายามอย่างสม่ำเสมอ (ฉันมี 28 ระดับในบ้านของฉัน) ทำให้มันเด่นชัดอย่างเห็นได้ชัด ผลข้างเคียงที่ยอดเยี่ยมกับการเคลื่อนไหวทุกวัน!
