ขาดแรงจูงใจในการต่อต้านกีฬา
หลายคนรู้ว่ามันตั้งใจ ... การขาดแรงจูงใจ กีฬา ไดรฟ์! และคุณสามารถป้องกันได้!
นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน (เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอ)
รับประทานอาหารเช้าในตอนเช้าก่อนเริ่มวันจริง ๆ (ส่งเสริมสมาธิ)
ใช้เวลาหลังเลิกงานครึ่งชั่วโมง
เป็นการดีที่สุดที่จะเล่นกีฬาสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง -> จ๊อกกิ้ง, สเก็ตอินไลน์, ปั่นจักรยาน, เดินนอร์ดิก, ว่ายน้ำ ... )
หลีกเลี่ยงการกินหลัง 19.00 น.
อนุญาตให้ใช้ของหวาน! แต่ไม่เกินวันละหนึ่งกำมือ
อย่าดูที่สเกลทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกสัปดาห์เพราะพวกเขาไม่ทำแบบเดียวกันทุกวัน
ขี่จักรยานของคุณไปทำงานแทนที่จะขับรถ (คุณจะทำสิ่งที่ดีต่อสิ่งแวดล้อมโดยอัตโนมัติด้วย)
