การออกกำลังกายยืดที่นำมาบรรเทาในคอเคล็ด
คุณเคยตื่นขึ้นมาด้วยคอที่เกร็งหรือเปล่า? นี่เป็นความเจ็บปวดที่น่ารังเกียจมากและทำให้คุณออกไปจากการกระทำ แม้แต่การเขียนลงบนคอมพิวเตอร์ก็เจ็บ - งานทางกายภาพนั้นทนไม่ได้
จนถึงตอนนี้ฉันสามารถช่วยตัวเองได้ค่อนข้างดีด้วยเคล็ดลับนี้โดยไม่ใช้แท็บเล็ต:
นั่งลงบนเก้าอี้ เอื้อมมือไปทางใต้เก้าอี้ด้วยมือซ้ายหายใจเบา ๆ ถึง 5 แล้วทำท่าจะดึงเก้าอี้ขึ้นเล็กน้อย เธอดันคางของเธอเหมือนเต่า
ทำซ้ำกับอีกด้านหนึ่ง
ทำซ้ำสามครั้ง - ฉันหวังว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นแล้ว
นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่ความร้อนและแพ็คเย็นบนคอ ดังนั้นทั้งหมอนร้อนหรือขวดน้ำร้อนไฟฟ้า - เป็นเวลา 3 นาทีจากนั้นสองนาทีซึ่งเป็นองค์ประกอบระบายความร้อนจากช่องแช่แข็งห่อด้วยผ้ากระดาษ ไม่อย่างนั้นมันหนาวเกินไป
และทำซ้ำอีกครั้ง ครั้งแรกที่ร้อนแล้วเย็น! คุณเห็นมันจะดีกว่า!
