โยเกิร์ตผสมขมิ้นจมูกข้าวสาลีและเมล็ดเชีย
เวลา
เวลาในการเตรียม: 5 นาที
เวลาพัก: 1 ชั่วโมง
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 1 ชม. 5 นาที
โรงไฟฟ้า 3 แห่งเพื่อสุขภาพเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงช่วยในการอักเสบและบริจาคโปรตีนที่ย่อยง่าย
สำหรับอาหารเช้าตอนนี้มีโยเกิร์ตที่ได้รับการตกแต่งเพิ่มขึ้นสามเท่าเนื่องจากฉันได้อ่านส่วนผสมมากมาย ขมิ้นหรือที่รู้จักกันว่าขมิ้นมาจากอินเดีย เป็นเครื่องปรุงรสมันควรจะมีการทำความสะอาดและเพิ่มพลัง นอกจากนี้ขมิ้นยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบเช่นเดียวกับยาเสพติด มันมีวิตามินบี 6 มากมายซึ่งช่วยปกป้องผนังหลอดเลือด มันมีรสขมซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันไม่ค่อยได้ใช้มัน ตอนนี้มีการเปลี่ยนแปลง บางทีขมิ้นจะช่วยให้อาการปวดของฉันหายไปที่หัวเข่าขวา ...
จมูกข้าวสาลีมีวิตามินบี 1 บี 2 และวิตามินอีจำนวนมากนอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก ทุกอย่างดีต่อสุขภาพของคุณ! เมล็ดเชียได้รับการรายงานที่นี่หลายครั้ง ยังมีโปรตีนสูงมากและเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ ผู้ที่ทานทุกวันสามารถทำสิ่งต่างๆมากมายเพื่อสุขภาพของหัวใจ
ฉันทำโยเกิร์ตแบบนี้:
การจัดเตรียม
- โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย
- ขมิ้น 1/2 ช้อนชา
- เมล็ดเชีย 2 ช้อนชา
- จมูกข้าวสาลี 2 ช้อนชา
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนชาเพื่อให้รสชาติดีขึ้น
- ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงเพื่อให้เมล็ดเชียลดลง นี่คือวิธีที่พวกเขาพัฒนาผลของพวกเขาให้ดีขึ้น
