เครื่องดื่ม: เครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
น้ำอัดลมนั้นสดชื่นและอร่อย แต่พวกเขาสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและไม่ควรดื่มมากเกินไป
เครื่องดื่มโปรดของเยอรมนี
น้ำอัดลมเป็นที่นิยมอย่างมากในฤดูร้อนเนื่องจากดับกระหายและรสชาติดี ในปี 2013 การสำรวจพบว่าเครื่องดื่มที่โลภมากที่สุดของเยอรมนี โคคาโคล่า และ 37% ของผู้ที่เข้าร่วมในการสำรวจนี้ต้องการผลิตภัณฑ์นี้ หลังจากนั้นไม่นานแฟนต้าก็ตามมาด้วย 18.4% และ Sprite ที่ 14.7% แม้ว่าคนส่วนใหญ่ตอนนี้รู้ว่าเครื่องดื่มไม่ดีต่อสุขภาพพวกเขายังคงซื้อและเมาบ่อย
สิ่งที่รวมอยู่ในน้ำอัดลมคืออะไร?
น้ำอัดลมส่วนใหญ่มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: ส่วนผสมแรกในรายการคือน้ำตาล มันอธิบายได้ว่าทำไมเครื่องดื่มถึงได้รับความนิยม แต่ก็สามารถทำให้เกิดปัญหาได้ ในไพน์โคคาโคล่าติดอยู่ สิบหก Würfelzucker; มากกว่ามนุษย์ควรกินในเวลากลางวัน นอกจากน้ำตาลคุณยังสามารถพบคาเฟอีนซัลไฟด์กรดฟอสฟอริกและสีผสมอาหารจำนวนมาก น้ำอัดลมยังมีสารมลพิษเช่นเหล็กแคดเมียมและคลอรีน
ปัญหาสุขภาพ
น้ำอัดลมอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่นกรดฟอสฟอริกอาจเป็น โจมตีเคลือบฟัน, หากคุณใช้กรดฟอสฟอริกเป็นประจำสิ่งนี้อาจเป็นได้ทั้ง ผู้เขียนäเดอะซีäฟัน รวมถึงนำไปสู่โรคทางทันตกรรม นอกจากนี้กรดฟอสฟอริกและ ทำให้การย่อยอาหารยากขึ้น, สิ่งที่สามารถทำลายเคลือบฟันคือน้ำตาล กรดฟอสฟอริกสามารถทำให้เกิดปัญหาที่แตกต่างกันได้ การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบในกระเพาะอาหารและแม้กระทั่งเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารสลายตัว กรดสามารถทำลายกระดูกและมักจะเกี่ยวข้องกับ การสูญเสียกระดูก ที่เกี่ยวข้อง
เนื่องจากกรดโจมตีกระดูกจึงเชื่อว่าน้ำอัดลมอาจส่งผลกระทบต่อความหนาแน่นของกระดูก (โดยเฉพาะในผู้หญิง) จึงช่วยลดความเสี่ยงในการ โรคกระดูกพรุน เพิ่มขึ้น จากการศึกษาในสหรัฐอเมริกาพบว่าผู้หญิงที่ดื่มโคล่าทุกวันมีความหนาแน่นของกระดูกลดลง 3.7% แน่นอนว่าน้ำอัดลมมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเกินเพราะน้ำตาลในร่างกายกลายเป็นไขมัน
แสงและเป็นศูนย์
ผลิตภัณฑ์ที่สัญญาว่าจะมีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีแนวโน้ม แต่ควรบริโภคอย่างชาญฉลาด เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่เรียกว่ามีสารให้ความหวานเช่นน้ำตาลแทนน้ำตาล สารให้ความหวาน.
สารให้ความหวานมักจะเกี่ยวข้องกับปัญหาร้ายแรงเช่นความผิดปกติของต่อม, อารมณ์แปรปรวน, ข้อบกพร่องที่เกิดและโรคลมชัก เมื่อสารให้ความหวานถูกเก็บไว้ในร่างกายเป็นเวลานานมันจะเปลี่ยนเป็นเมทานอลและในที่สุดก็เปลี่ยนเป็นสารก่อมะเร็ง
ทำไมน้ำอัดลมถึงได้รับความนิยม
แม้ว่าโคล่าครึ่งลิตรมี 190 แคลอรี แต่ก็ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญ นอกจากนี้การบริโภคน้ำอัดลมอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นโรคอ้วนและโรคกระดูกพรุน แล้วจะเกิดอะไรขึ้นที่ผู้คนมากมายยังคงคว้าเครื่องดื่มเหล่านี้ในซุปเปอร์มาร์เก็ต? คำตอบคือ น้ำตาล, น้ำอัดลมเป็นที่นิยมโดยเฉพาะกับเด็กและวัยรุ่นเพราะรสชาติดีและหวาน เนื่องจากเด็กมีความคิดน้อยกว่าสิ่งที่อยู่ในเครื่องดื่มสดชื่นเหล่านี้พวกเขาดื่มดับกระหายโดยไม่คิดว่าอะไรจะเกิดขึ้น เด็ก ๆ ควรได้รับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเช่น Spritzers น้ำผลไม้น้ำชาน้ำแข็งทำที่บ้าน ฯลฯ ที่สำคัญคือเหนือสิ่งอื่นใด แบบอย่างของผู้ปกครอง.
คาเฟอีน
ทั้งน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังมีน้ำตาลมาก แต่ก็มักจะมีคาเฟอีนด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กคาเฟอีนเป็นอันตรายและควรหลีกเลี่ยง คาเฟอีนมักจะใช้กับน้ำตาลในขณะที่ให้พลังงานกับคน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นที่นิยมมากโดยเฉพาะในหมู่วัยรุ่น อย่างไรก็ตามมีการประเมินว่าวัยรุ่นที่มีภาวะหัวใจวายมักถูกนำส่งโรงพยาบาลเพราะพวกเขาบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป คาเฟอีนเป็นส่วนผสมในน้ำอัดลมซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายได้หากบริโภคมากเกินไป
ทางเลือก
แทนที่จะเลือกซื้อโค้กหรือ Almdudler หนึ่งขวดในซุปเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถซื้อเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีได้เช่นกัน น้ำมะนาวออร์แกนิกและน้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีซึ่งมีน้ำตาลเช่นกัน ในอเมริกาเหนือตอนนี้ยังมีน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลน้อยกว่าและมีรสหวานส่วนหนึ่งจากสารให้ความหวานจากธรรมชาติ Stevia เช่น Pepsi Next โชคดีที่ยังมีน้ำฉีดน้ำและน้ำผลไม้ พวกเขามีสุขภาพดีและดับความกระหายของคุณดีกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ คุณคิดว่าไง
