ความเครียดในการพูด - จะช่วยอะไรได้?
คำพูดในวันเกิดของพ่อคำพูดของงานแต่งงานหรือวันครบรอบของ บริษัท ใจสั่นโกรธมือสั่นใกล้เป็นลม แต่ลำโพงที่ดีทั้งหมดก็เริ่มมีขนาดเล็ก วิธีรับมือกับความเครียดเคล็ดลับนี้แสดง:
เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ
- แตะกระดาษที่มีสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยหรือคำพูดทั้งหมดแล้วพิมพ์ด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่ ระยะห่างบรรทัดควรมีขนาดใหญ่
- เริ่มช้า หายใจลึก ๆ ผ่านทางจมูกของคุณ หายใจออกเงียบ ๆ ด้วยริมฝีปากที่เปิดออกเล็กน้อย แต่ไม่มีเสียงรบกวน
- สบตา คุ้นเคย แต่ไม่นานเกินไป สูงสุด 10 วินาที ----- หรือ: มองไปที่หัวของกำแพง หรือ: มองผ่านคนสองคน
- ดูบันทึกและครอบคลุมประโยคที่ถูกกล่าว ค้นหาอีกครั้งและอีกครั้งและมองไปรอบ ๆ
- ในการพูดฟรีให้ใส่มือของคุณเบา ๆ แล้วประกอบเข้าด้วยกันเล็กน้อยที่ด้านหน้าของกระเพาะอาหาร (อย่าพับ) ที่ให้ถือ
- หายใจอย่างสงบและสม่ำเสมอ
- หยุดพัก! ไม่ต้องกังวลผู้ชมชอบมัน
- ในตอนท้ายขอบคุณมาก!
