แรปแสนอร่อย
หากคุณกำลังรีบอย่ารู้สึกเหมือนกำลังยืนอยู่ข้างเตาในอุณหภูมิที่ร้อนจัดหรือแบบนั้นคุณควรลองห่อแสนอร่อยเหล่านี้อย่างแน่นอน
สำหรับ 2 ท่าน:
- 4 wraps (มีอยู่ในซุปเปอร์มาร์เก็ตในแผนกขนมปัง: Tortilla wheat wraps)
- Arugula หรือสลัดข้าวโพด (กำมือต่อห่อ)
- ค๊อกเทลมะเขือเทศ (กำมือต่อห่อ)
- ตามรสนิยม: ปลาทูน่า (1/2 กระป๋องต่อห่อ), ปลาหรือแผ่นอกไก่
- โยเกิร์ตธรรมชาติ (0,1- ถึงไขมันสูงสุด 1.5%) (200 กรัม)
- ไฟชีสเฟต้าหรือไลคร่าชีส
- ผงพริก
- สมุนไพร
การจัดเตรียม
- ผสมโยเกิร์ต 200 กรัมกับผงพริกและสมุนไพร นำแผ่นห่อออกมาแล้ววางลงบนจาน ใช้ซอสโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะและเกลี่ยให้ทั่ว
- จากนั้นก็ล้างสลัดและขึ้นอยู่กับการเลือกของคุณปลาหรือเนื้อสัตว์บน
- ในฐานะที่เป็นมะเขือเทศขนาดเล็กที่ถูกตัดครั้งสุดท้ายและผ่านไป (ใครต้องการยังสามารถใช้ผักอื่น ๆ เช่นพริก)
- พับที่ด้านข้างของ wraps แล้วม้วนขึ้นมาจากด้านล่าง พร้อมเพลิดเพลิน
