การคายน้ำในวัยชรา - วางแผนการดื่มสำหรับผู้สูงอายุ
ทำไมผู้สูงอายุถึงมีปัญหากับการดื่ม? สิ่งนี้เริ่มต้นด้วยแม่ของฉัน เนื่องจากเราได้ทำให้ฉลาดและค้นพบสาเหตุ
ไม่เพียง แต่ภายนอกเท่านั้นที่มีอายุมากแล้วยังมีผลภายใน
ประสาทในปากหลอดลมและกระเพาะอาหารจะต้องทำงานได้ดีสำหรับการดื่ม แต่ประสาทเหล่านี้ก็แก่ลงเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีศูนย์ควบคุมในสมองที่ควบคุมน้ำในร่างกาย หากปริมาณเกลือในเลือดเพิ่มสูงขึ้นและเลือดข้นขึ้นแสดงว่ามีน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ ศูนย์ควบคุมประกาศ: กระหาย!
ปัญหาเกี่ยวกับร่างกายเก่าคือการวัดน้ำผ่านเส้นประสาทในปากคอหอยและกระเพาะอาหารไม่ทำงานอีกต่อไป ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าประสาทเหล่านี้มีอายุและไม่ยืดหยุ่น แม้แต่ศูนย์ควบคุมน้ำในสมองก็ยังทำงานไม่ถูกต้องในวัยชรา สัญญาณของความกระหายนั้นไม่แข็งแกร่งอีกต่อไป นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้อาวุโสดื่มน้อยและไม่สม่ำเสมอ หากคุณไม่ดื่มเป็นเวลาหลายชั่วโมงคุณจะแห้งภายในและถ้าสัญญาณไม่ถูกต้องผู้สูงอายุจะไม่สังเกตเห็น
อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้พฤติกรรมการดื่มที่ไม่ดีคือความกลัวห้องน้ำ ปัญหานี้จะต้องแก้ไข! เพราะของเหลวในร่างกายน้อยเกินไปเป็นอันตรายอย่างมากในระยะยาว สมองทำงานไม่ถูกต้องผิวหนังจะเหี่ยวย่นเต็มเปาทั้งคนโตขึ้นอย่างรวดเร็วและน่าเบื่อ นั่นไม่จำเป็นต้องเป็น!
จัดทำแผนดื่มที่มั่นคงสำหรับทุกวันที่อายุ
ต่อชั่วโมงน้ำขนาดเล็ก 1 แก้ว (น้ำแร่หรือน้ำประปา) จะเหมาะ บางทีหลังจากอาหารเช้าวางแก้วและถ้วยบนโต๊ะในครัว นอกจากนี้ยังมีซุปกาแฟและชาน้ำผลไม้เจือจางและผักและผลไม้ที่อุดมด้วยน้ำ สิ่งที่ไม่ดีอย่างแน่นอนคือโซดาโคล่าน้ำอัดลมแอลกอฮอล์ (แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ)
