• 1040
• เมษายน 11, 2024

เนื้อปลาสวายจากเตาอบ

เวลา

เวลาในการเตรียม: 5 นาที
เวลาทำอาหารหรืออบ: 20 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 25 นาที

เนื้อปลาสวายจากเตาอบ - เตรียมง่ายและอร่อย!

การจัดเตรียม

1. ใส่เนื้อปลาสวาย 4 ชิ้นที่มีขนาด 500 กรัม (100 กรัม 69 กิโลแคลอรี) ลงในจานหม้อปรุงอาหารแล้วปรุงรสด้วยพริกไทยดำ ละอองน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ
2. ทุกอย่างประมาณ 15 ถึง 20 นาทีที่ 150 องศาในเตาอบ (อากาศหมุนเวียน)
3. จากนั้นตกแต่งสวนผักด้วยช่อกระเทียมดอกเครส (อ่อน) และใบโหระพา
4. จากนั้นตกแต่งเลมอน 2 ชิ้นด้วยพาร์สลีย์สดเพื่อเพิ่มรสชาติ

เสร็จแล้วเป็นอาหารที่อร่อยมาก

คุณสามารถเลือกระหว่างข้าวมันฝรั่งและสลัด