จานอาหารเย็นที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดี
เวลา
เวลาในการเตรียม: 15 นาที
เวลาทำอาหารหรืออบ: 10 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 30 นาที
หากคุณต้องการทานอาหารเบา ๆ และคาร์โบไฮเดรตต่ำในตอนเย็นคุณควรทำอาหารจานผักเพื่อสุขภาพเตรียมไว้และปรุงด้วยสมุนไพรสดและปรุงแต่งเนื้อสัตว์ปีกหรือปลาให้เต็มอิ่ม
คนหนึ่งหลับได้ดีขึ้นเมื่อกระเพาะไม่อิ่มและเมแทบอลิซึมจะเข้าสู่การเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น ฉันเคยอัปโหลดจานอาหารเย็นจากเมื่อวานเป็นรูปภาพ แต่ใคร ๆ ก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามที่เขาต้องการ
ในจานของฉันมีแตงกวาพริกมะเขือเทศหัวหอมผักชีสดและเกลือพริกไทยกระเทียมและน้ำมันมะกอกสักสองสามหยด อกไก่ทอดบางชิ้นปัดออก
การทานคาร์โบไฮเดรตที่ จำกัด ในช่วงเย็นหรือปล่อยให้มันทำให้ฉันสูญเสียสิบกิโลกรัมในเวลาเพียงไม่กี่เดือน
บางคนอาจทำเช่นนั้นชั่วครู่หนึ่ง แต่การผลักไปในทิศทางที่ถูกต้องจะมีประโยชน์อย่างใดอย่างหนึ่ง
