อาการปวดประจำเดือนมาจากไหนและช่วยอะไรได้บ้าง
ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนรู้ถึงความเจ็บปวดของประจำเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นของช่วงเวลาที่มันมาถึงการชัก ความเจ็บปวดในบริเวณหน้าท้องหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานอาจทำให้คุณเหนื่อยจนชีวิตประจำวันต้องลดลงเหลือศูนย์เพียงไม่กี่ชั่วโมง รับผิดชอบต่อความทุกข์ยากคือกลุ่มของฮอร์โมนเนื้อเยื่อที่เรียกว่า prostaglandins
สาเหตุของอาการปวดประจำเดือน
สำหรับการฝังที่เป็นไปได้ของไข่ที่ได้รับการผสมเยื่อบุมดลูกนั้นเป็นชั้นที่สมบูรณ์ Prostaglandins ผลิตจากซีรีย์ -2 หากไม่ได้มาจากการปฏิสนธิเยื่อเมือกจะตาย ตอนนี้ฮอร์โมนทำให้กล้ามเนื้อของมดลูกหดตัวและเนื้อเยื่อเยื่อเมือกถูกผลักผ่านปากมดลูกผ่านการหดตัว สิ่งนี้นำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงในเนื้อเยื่อและปริมาณออกซิเจนที่ลดลง ในผู้หญิงบางคนตอนนี้เริ่มเจ็บปวดทั่วไป ปากมดลูกแคบหรือมดลูกหมอบสามารถทำให้เกิดอาการปวดได้ ปัจจัยทางจิตเช่นความเครียดและความกระสับกระส่ายถูกกล่าวถึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง
ระยะเวลาและผู้เข้าร่วม
ปวดประจำเดือนแตกต่างกันมากในความแข็งแรงและระยะเวลาของพวกเขา ในหนึ่งเขาไปหลังจากไม่กี่ชั่วโมงในอื่น ๆ เขาดึงตัวเองมากกว่าวัน มันยิ่งเพิ่มมากขึ้นหากมีการเพิ่มไมเกรนปวดหลังท้องเสียคลื่นไส้และอาเจียน
จะทำอย่างไรกับอาการปวดเฉียบพลัน?
หากคุณไม่ต้องการใช้ยาแก้ปวดทันทีคุณสามารถช่วยผ่อนคลายมดลูกด้วยชาสมุนไพรเช่นยาร์โรว์, แมนเทิลแมนเทิล, ดอกคาโมไมล์, คาโมไมล์, บาล์มมะนาวหรือต้นไม้บริสุทธิ์ ความร้อนที่หน้าท้องหรือหลังสามารถบรรเทาอาการปวดได้ ขวดน้ำร้อนอ่างอาบน้ำอุ่นหรือหมอนหินเชอร์รี่อุ่น ๆ ? อนุญาตให้ทุกสิ่งที่ถูกใจ
การไหลเวียนที่ดีขึ้นผ่านการเคลื่อนไหว
หากคุณต้องการย้าย (และสามารถ) คุณสามารถไปเดินเล่น อะไรก็ตามที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดจะช่วยให้เยื่อบุของมดลูกหลุดออก แบบฝึกหัดโยคะยิมนาสติกการเดินแบบนอร์ดิคหรือการขี่จักรยาน แม้แต่การสำเร็จความใคร่ได้ผลเพราะที่นี่ไม่เพียง แต่จะบรรเทาความเจ็บปวดของเอ็นดอร์ฟิน แต่ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในช่องท้องระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อ
ใส่ใจกับโภชนาการ
หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่ประจำเดือนจะแนะนำให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับอาหาร ตอนนี้มีการประกาศการละทิ้งอาหารสัตว์เช่นเนื้อไส้กรอกไข่หรือนมเนื่องจากเป็นวัตถุดิบในการสร้าง prostaglandins จากซีรีส์ -2 นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลแอลกอฮอล์และเกลือแกงให้มากที่สุด
เก็บแมกนีเซียมภายใต้การควบคุม
อาการปวดประจำเดือนอาจเกิดจากการขาดแมกนีเซียม แมกนีเซียมจำนวนมากประกอบด้วยถั่วกล้วยจมูกข้าวสาลีพืชตระกูลถั่วและข้าวเต็มเมล็ด
ยาทั่วไปต้องใช้ยาแก้ปวด
หากมีการใช้ยาแก้ปวดมันเป็นสิ่งสำคัญในความเจ็บปวดขั้นรุนแรงที่ต้องใช้ในการเตรียมการที่ยับยั้งการก่อตัวของพรอสตาแกลนดินและแก้อาการตะคริว ที่นี่การสนทนากับเภสัชกรหรือเภสัชกรเป็นสิ่งที่คุ้มค่าเพราะผู้หญิงรายงานว่าพวกเขามักจะลองใช้ยาแก้ปวดในเวลาที่ต้องการ แต่พวกเขานำการปรับปรุงเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือ "ตีกระเพาะอาหาร" นอกจากนี้การยับยั้ง prostaglandins ที่ก่อให้เกิดอาการซีรีส์ที่ 2 ยังส่งผลกระทบต่อ prostaglandins ซีรีส์ 1 และซีรีส์ 3 และสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญในการยับยั้งการอักเสบหรือลดการแข็งตัวของเลือด
แล้วเม็ดยาล่ะ?
หากไม่มีอะไรช่วยผู้หญิงบางคนตัดสินใจใช้ยาเม็ด วิธีนี้ช่วยป้องกันการตกไข่และลดการก่อตัวของเยื่อบุโพรงมดลูก ในบางกรณีผู้หญิงยังคงบ่นถึงความเจ็บปวด ในกรณีนี้การเปลี่ยนแปลงของยาเสพติดสามารถช่วย
แน่นอนว่าคุณมีเคล็ดลับเพิ่มเติมเพราะเมื่อ 5,000 ปีที่แล้วในผู้หญิงเมโสโปเตเมียโบราณที่ทุกข์ทรมานจาก "โรค" กำเริบและของ prostaglandins ไม่ได้พูดคุยกันแล้ว
