แอปเปิ้ลและอบเชยกรุบ (สูตรอาหารเช้า)
เวลา
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 45 นาที
ปริมาณที่ระบุทำให้มีน้ำหนักรวมสองกิโลกรัม
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ตบด 1 กก
- เกล็ดมะพร้าวขนาด 125 กรัม
- ถั่วขูดละเอียด 250 กรัม (เช่นอัลมอนด์, ถั่วลิสงหรือเฮเซลนัท)
- เมล็ดงา 125 กรัม
- เกลือ 1 ช้อนชา
- อบเชย 1 ช้อนชา
ผสมส่วนผสมเหล่านี้ในชามขนาดใหญ่
- น้ำผึ้ง 125 มล
- น้ำมันพืช 80 มล
- น้ำตาลวานิลลา 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
- ผสมน้ำผึ้งน้ำตาลและน้ำมันแล้วใส่ส่วนผสมของเกล็ด / ถั่ว ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- กระจายบนแผ่นรองอบ greased ขนาดใหญ่สองแผ่นและอบประมาณ 20 ถึง 25 นาทีที่ 175 ° C (พร้อมอุ่น) คนบางครั้งก็กวน
- จากนั้นเพิ่ม: 200 ถึง 250 กรัมของแอปเปิ้ลแห้งสับละเอียด (เช่นแอปเปิ้ลแหวน, ตัวอย่าง)
- เก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็น
- กรุบสามารถกินคนเดียวหรือด้วยนม
