เมล็ดเชีย: ทดแทนไข่และมีสุขภาพดี
เมล็ดเชียนั้นผูกกับของเหลวจำนวนมากพวกมันสามารถใช้เป็นไข่แทนการผูกและพวกมันเต็มไปด้วยสารอาหารเหมาะสำหรับอาหารเช้าซีเรียล
เมล็ดเชียมาจากพืชซัลเวีย hispanica สายพันธุ์ปัญญาชน พืชมีถิ่นกำเนิดในเม็กซิโกและกัวเตมาลา เจียบอกว่าทำดีมาก ในหมู่ชาวมายันนักวิ่งที่มีชื่อเสียงได้กินเมล็ดธัญพืชชนิดหนึ่งในตอนเช้าและยังคงติดตาอยู่หลังจากนั้นพวกเขาสามารถเดินได้ทั้งวัน ไม่น่าแปลกใจที่ชื่อ "Chia" ในภาษามายันแปลว่า "พลัง"
คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของเมล็ดเล็ก ๆ เหล่านี้ซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินเป็นคุณสมบัติของพวกเขาที่พวกเขาจับกับของเหลวจำนวนมาก
หากคุณผัดชิอาสองช้อนชาในบัตเตอร์มิลค์พร้อมลูกเกดหนึ่งช้อนโต๊ะและข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนโต๊ะและให้ยืนเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นคุณก็จะได้พุดดิ้งแสนอร่อย อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีคุณจะได้รับอาหารอย่างดีตอนเที่ยงและไม่ถึง 11 นาฬิกาหลังจากครัวซองต์
นอกจากนี้เชียเป็นบวมในน้ำเป็นสารยึดเกาะและไข่แทน ฉันแสดงให้เห็นว่ามันเป็นช้อนชาในน้ำและได้รับอนุญาตให้บวมก็เป็น glibberig เช่นเดียวกับพุดดิ้งเจลาติน จำนวนเล็กน้อยห่อด้วยไข่ 350 กรัมแฮมเบอร์เกอร์ลูกชิ้น
คุณได้รับเมล็ดเชียในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
