พาสต้ากับทูน่าและซอสแครอท (ควรเผ็ด)
คุณไม่ต้องการมาก:
- 500 กรัมพาสต้า (Spirelli ฉันพบว่าเหมาะสม)
- แพ็คเกจแครอท
- ปลาทูน่ากระป๋อง 1-2 กระป๋อง (คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องทานอาหารมังสวิรัติ แต่ทานได้มาก)
- 1 หัวหอม
- กลีบกระเทียมขนาดใหญ่ 3 กลีบ
- ครีมหวาน 200 กรัม
- น้ำมันมะกอกสำหรับ searing
- เกลือโหระพาพริกเพื่อลิ้มรส
ปรุงพาสต้า
ชิ้นแครอทและกระเทียมหอมใหญ่ในวง ก่อนทอดแครอทในกระทะจนดูกรอบจากนั้น Knobi, หัวหอม, เครื่องเทศและปลาทูน่า (เนื้อ) ทอดสั้น ๆ อีกครั้งครีมและตุ๋นเล็กน้อย
มีอาหาร!
