กะหล่ำปลี, แอปเปิ้ลและสลัดแครอท
เวลา
เวลาในการเตรียม: 15 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 15 นาที
นี่คือสูตรอาหารสำหรับสลัดผักกาดสด - แอปเปิ้ล - แครอท - แอปเปิ้ลแครอทเป็นเครื่องเคียงเพื่อสุขภาพ (ตัวอย่างเช่นRösti-thaler กรอบสูตรสุดท้ายของฉัน)
ส่วนผสม
- 1 กะหล่ำปลีเล็กหรือ 1/2 (ประมาณ 500 กรัม)
- 2-3 แครอท
- 2 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก
- มะเขือเทศขนาดเล็ก 4 panicle
- องุ่นบางชนิด
- น้ำแอปเปิ้ลเล็กน้อย
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้งหรือน้ำตาล
- น้ำมันมะกอกประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
- ก่อนอื่นผสมน้ำแอปเปิลกับน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาลและน้ำมันมะกอก
- จากนั้นกะหล่ำปลีจะถูกล้างทำความสะอาดและแยกก้านก้านแข็งออกและใบกะหล่ำปลีที่มีปลายแหลมถูกตัดเป็นเส้นละเอียดมาก
- แครอทล้างเปลือกและขูดให้หยาบ
- แอปเปิ้ลล้าง, ล้างออกและปล่อยจากแกนแล้วหั่นเป็นก้อนบาง ๆ , มะเขือเทศจะถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และองุ่นจะลดลงครึ่งหนึ่ง
- จากนั้นก็ผสมให้เข้ากันในชามแอปเปิ้ลกับน้ำมะนาว
- ในที่สุดเพียงแค่ผสมในเมล็ดทานตะวันและปล่อยให้ทุกอย่างผ่านไปจากนั้นสลัดที่อุดมด้วยวิตามินเพื่อสุขภาพพร้อมสำหรับการบริโภค!
เพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณ!
