โยเกิร์ตผลไม้ที่รวบรวมได้ด้วยตัวเอง
เราชอบโยเกิร์ตและเรามักจะมีผลไม้สดมากมาย ดังนั้นเรามักจะทำของเรา เกิร์ตผลไม้ ตัวเอง
ทุกอย่างง่ายและรสชาติอร่อย (มีน้ำตาลน้อยกว่ามากและไม่มีการเพิ่มรสชาติ)
คุณต้องการ:
โยเกิร์ต 500 กรัมพร้อมไขมัน 1.5%
ควาร์ก 200 กรัม (ลีนสเตจ)
3 ช้อนโต๊ะนม
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
2 - 3 กล้วย
(แน่นอนคุณสามารถใช้สับปะรดสดใหม่, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์หรือผลไม้อื่น ๆ )
นำผลไม้มาผสมกับนมแล้วนำไปปั่นกับเครื่องปั่นมือ โยเกิร์ตและคอทเทจชีสมาในชามใบใหญ่และฉันก็เติมน้ำผึ้งเอล จากนั้นก็นำผลไม้เล็ก ๆ มาใส่ในชาม
คุณสามารถเติมโยเกิร์ตนี้ในภาชนะขนาดเล็กและนำติดตัวไปด้วยถ้าคุณไม่สามารถกินทุกอย่างได้โดยตรง บางครั้งเราก็ชอบตัวแปร "โฮลเกรน" จากนั้นเพียงเพิ่มข้าวโอ๊ตบดละเอียด เราพยายามที่จะออกน้ำตาล แต่ใครไม่ชอบมันโดยไม่ต้องน้ำตาล ...
