ออกกำลังกายมากขึ้นในชีวิตประจำวัน - เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับ Lazy
ออกกำลังกายมากขึ้นในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องง่ายด้วยเทคนิคง่ายๆ
หากคุณเป็นเหมือนฉันคุณควรอ่านต่อที่นี่ ฉันต้องการที่จะเคลื่อนไหวมากขึ้น แต่ฉันไม่มีเวลาหรือต้องการกีฬามากมาย นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันจะบอกเคล็ดลับภายในห้าข้อของฉันที่นี่เพื่อรวมการออกกำลังกายมากขึ้นในชีวิตประจำวันนอกจากนี้คุณยังสามารถเล่นกีฬาได้
1. ขึ้นบันได
ทุกคนคงเคยได้ยินคำแนะนำนี้มาก่อน และยังเป็นเรื่องง่ายและในเวลาเดียวกันคุณก็ทำอะไรเพื่อความฟิตของคุณเอง ในขณะที่คนอื่นรอลิฟต์คุณสามารถเริ่มต้นทำงานด้วยตัวเองและประหยัดเวลา
2. ลงที่สถานีรถไฟก่อนหน้า
ฉันมีนิสัยชอบลงรถหลังเลิกงาน 1 หรือแม้กระทั่งสถานีรถไฟ 2 แห่งเพื่อทำงานที่เหลือ ฉันสามารถไตร่ตรองได้ทั้งวันหลังเลิกงานและอากาศที่ดีสำหรับฉัน
3. ทำเอกสารบางอย่างในขณะที่ยืนขึ้น
แม้ว่าคุณจะไม่มีโต๊ะทำงานในที่ทำงาน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถทำงานได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันความตึงเครียดสำนักงานปกติอีกครั้ง
4. รวมการออกกำลังกายระหว่างกิจกรรมประจำวัน
เมื่อแปรงฟันหรือโทรศัพท์คุณสามารถขยับได้เช่นกันแทนที่จะยืนหรือนั่ง ซีรีย์ที่ชื่นชอบไม่จำเป็นต้องดูบนโซฟา ดังนั้นคุณเพียงแค่สร้างการออกกำลังกายมากขึ้นในชีวิตประจำวัน - และโดยไม่เสียเวลา
5. ใช้ตัวติดตามฟิตเนส
องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ 8,000 ขั้นตอนต่อวัน ใครก็ตามที่ชอบงานของฉันจะมีสร้อยข้อมือออกกำลังกายที่ทันสมัยอยู่เสมอฉันเพิ่งใช้ Soehnle Fit Connect 200 HR 8000 ขั้นตอนที่ฉันทำไม่เต็มหลังจากวันทำงานปกติ - เครื่องนับก้าวช่วยเตือนฉันเกี่ยวกับเป้าหมายนี้ดังนั้นฉันชอบไปเดินเล่นในตอนเย็น
ข้อมูล
Soehnle Fit Connect 200 HR นับทั้งขั้นตอนและระยะทางที่ครอบคลุมซึ่งแสดงเวลากิจกรรมเพิ่มเติมและการบริโภคแคลอรี่ สำหรับฉันมันจึงเป็นวิธีที่เพียงพอที่จะเตือนฉันทุกวันของการออกกำลังกายอีกเล็กน้อย การแจ้งเตือนการสั่นเตือนให้ฉันนึกถึงเป้าหมายที่ฉันตั้งไว้ในแอพ Soehnle Connect ที่เกี่ยวข้อง แอปยังแสดงให้ฉันเห็นอย่างชัดเจนในกราฟิกที่แตกต่างกันว่าฉันประสบความสำเร็จในวันที่แตกต่างกับเป้าหมายของฉัน
สนับสนุนโดย Soehnle และ TheFruitAndFlowerBasket พร้อมกับผลิตภัณฑ์ Soehnle ฟรี
