เชคโปรตีนแช่แข็ง - ทางเลือกสำหรับพุดดิ้ง / ของหวาน
เวลา
เวลาในการเตรียม: 10 นาที
เวลาพัก: 2 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 2 ชั่วโมง 10 นาที
น้ำแข็งโปรตีนเย็นสั่น: แทนพุดดิ้ง / ของหวานหรือปกติตะขอสั่น
หากคุณมักจะใช้การเขย่าโปรตีนคุณสามารถหาวิธีอื่นในการบีบที่นี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการสั่นคือการแทนที่อาหารทั้งมื้อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารฉันพบว่าเขาทำได้ดีกว่าในรูปแบบนี้มากกว่าแบบปกติที่เป็นของเหลว
การจัดเตรียม
- ค้นหาผงโปรตีนเชคสั่นที่เหมาะสมรวมถึงหลายรสชาติ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่จับตัวเป็นก้อนง่าย แต่การสั่นสะเทือนนั้นอิ่มตัวดี เคล็ดลับ: "Inko Active Pro 80" เป็นรายการโปรดของฉันมันมาในรสชาติที่แตกต่างกัน
- เขย่าเชคด้วยนมไขมันต่ำหรือนมทั้งหมดใช้นมน้อยกว่าด้วยการเขย่าแบบ "ปกติ" ฉันชอบไม้กายสิทธิ์สำหรับเรื่องนี้ สามารถทำความสะอาดได้อย่างรวดเร็วในระหว่างถ้าฉันต้องการชั้นหลายพันธุ์ในแก้ว
- ขึ้นอยู่กับรสนิยมผสมรสชาติที่แตกต่างกันในชามแก้ว / ขนมหวาน ฯลฯ ชั้น วางไว้ในตู้เย็นหรือในช่องแช่แข็ง
ฉันแค่วางมันไว้ในตู้เย็นนั่นอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงจนกระทั่งมวลแข็งตัวอย่างถูกต้อง ความสอดคล้องนั้นเปรียบได้กับการทำพุดดิ้งแบบโฮมเมด ในช่องแช่แข็งมันเร็วกว่า
คุณสามารถผสมหลาย ๆ ส่วนและเก็บในตู้เย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 2 วัน ตราบใดที่นมยังคง ...
ความคิดนี้ไม่ได้มาจากฉัน แต่มาจากที่นี่: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen
