จรวดและเมล็ดดอกทานตะวันแพร่กระจาย
เวลา
เวลาในการเตรียม: 5 นาที
เวลาทำอาหารหรืออบ: 5 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 10 นาที
เพื่อให้การแพร่กระจายแสนอร่อยยังไม่เป็นผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่ นี่คือสูตรอร่อยสำหรับการแพร่กระจายของจรวดและเมล็ดทานตะวัน (จิ้มเพสโต้)
หากคุณไปตลาดไม่นานก่อนสิ้นวันคุณมักจะถูกโยนลงไปในผักหรือผลไม้จำนวนมาก ดังนั้นมันจึงเกิดขึ้นที่จริงคุณต้องการเพียง arugula พวง แต่ทันใดนั้นคุณมี 8 เฟร็ตสำหรับราคาของสองในกระเป๋าของคุณ
มากคุณไม่สามารถกินทั้งหมดในครั้งเดียวและน่าเสียดายที่จรวดก็ยังเป็นในตอนท้ายของวันที่ตลาดจะไม่สดชื่นอีกต่อไป
เป็นการดีที่สุดที่จะล้างจรวดทันทีปล่อยให้นั่งในน้ำซักพักแล้วห่อตัวสิ่งที่คุณจะกินเข้าไปในผ้าเช็ดตัวในห้องครัวแล้วเก็บไว้ในตู้เย็น เทส่วนที่เหลือตามขวางลงในถุงหรือช่องแช่แข็งและลงในช่องแช่แข็ง
ส่วนผสม
- จรวด 1 พวงประมาณ 50 กรัม
- เมล็ดทานตะวัน 50 กรัม, 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 50 มล
- เกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ
- สมุนไพรเพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- ย่างเมล็ดทานตะวันในกระทะที่ไม่มีไขมัน
- เติมเมล็ดทานตะวันน้ำจรวดลงในเครื่องปั่นและผสมจนส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันเกิดขึ้น หากมีความจำเป็น เพิ่มน้ำมากขึ้น
- ปรุงรสด้วยเกลือถ้าจำเป็นให้ใส่กระเทียมลงไปผสมหัวหอม เสร็จสิ้น
มวลสำเร็จรูปนั้นเป็นครีมที่ดี แต่มีไขมันน้อยกว่า Halbfettmargarine :-) คุณช่วยกระจายเนยแทนเนยได้ดีหรือไม่?
เมล็ดทานตะวันมีโปรตีนที่มีคุณค่า (คุณสามารถอ่านมันได้บนแพ็คเกจ)
ยังเหมาะที่จะจุ่ม แต่จากนั้นผสมในน้ำและเครื่องเทศมากขึ้น
คุณสามารถให้มันได้มากกว่าก๋วยเตี๋ยวแทนเพสโต้จากนั้นก็ให้คุณผสมชีสขูด
