ออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเหมาะสมแม้ในวัยชรา
อยู่พอดีในวัยชราเป็นไปได้อย่างไร เกี่ยวกับความสำเร็จของลูกค้าของฉันกับ Intervall อย่างรวดเร็วฉันได้รายงานที่นี่แล้ว แต่นั่นยังไม่เพียงพอเพราะเมื่อคุณถอยกลับไปอยู่ในรูปแบบเก่า ๆ ความวุ่นวายและความไม่สบายกลับมาเร็วกว่าที่คุณคิด
ตอนนี้มันสร้างความแตกต่างไม่ว่าคุณจะอายุยี่สิบหรือเจ็ดสิบเหมือนฉัน ตอนอายุยี่สิบฉันมักจะออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือยามว่าง คุณไปจ๊อกกิ้งเต้นรำหรือใช้เวลาหลายชั่วโมงในร้านค้า ในตอนเย็นมักไปยิม
ส่วนใหญ่ฉันจะไม่ทำอะไรมากไปกว่าการเกษียณ มันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับสิ่งต่าง ๆ มากมายและสำหรับคนอื่นคุณไม่รู้สึกเช่นนั้น ตัวอย่างเช่นฉันไม่ชอบออกไปเที่ยวตอนเย็น ในระหว่างวันฉันชอบที่จะออกไปเหยียดยาวว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน แต่นั่นยังไม่เพียงพอที่จะฟิต นั่นเป็นเหตุผลที่เราคิดถึงบางสิ่งที่บ้าน
ดังนั้นฉันให้พอดี:
- ฉันซื้อ stepper เพื่อฝึกกล้ามเนื้อขาทุกวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับฉันที่มีสะโพกเทียมสองสะโพก
- ในห้องน้ำแขวนอยู่กับที่ยึดแน่นในเครื่องทำความร้อนผ้าเช็ดตัวติดผนังสายยางหนาสองเส้นพร้อมที่จับ ด้วยฉันทำแบบฝึกหัดประจำวันสำหรับกล้ามเนื้อแขนและไหล่
- ในห้องครัวบนเขียงฉันสามารถติดที่จับโฟมสำหรับโค้งงอแขน
- นอกจากนี้ยังมีเสื่อออกกำลังกายในห้องนอนและใช้ยางขนาดใหญ่
- ฉันใช้ดัมเบลล์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนเล็กน้อย โดยการลดลงของฉันที่จำเป็นในการกระชับผิวอีกครั้ง
ทุกอย่างถูกซ่อนหรือเก็บหลังจากใช้งานอพาร์ทเมนต์เล็ก ๆ ของฉันไม่เหมือนยิม
นั่นเป็นวิธีที่ฉันได้รับน้ำหนักและสุขภาพของฉันเป็นเวลาเกือบสองปี แน่นอนด้วยอาหารสุขภาพปกติ
แน่นอนว่าการควบคุมทุกอย่างและจับตามองคุณต้องมีความสมดุลที่เหมาะสม ฉันตัดสินใจทดสอบการทดสอบความรู้สึกต่อรูปร่าง 200 ของ Soehnle
ข้อมูล:
สเกลองค์ประกอบร่างกายที่วัดไขมันในร่างกายน้ำในร่างกายและมวลกล้ามเนื้อ นั่นสำคัญสำหรับฉันเพราะมันขึ้นอยู่กับปริมาณยาของฉัน
คุณป้อนข้อมูลร่างกายของคุณลงในเครื่องชั่งและคำนวณความต้องการแคลอรี่ค่าดัชนีมวลกายและค่าสูงสุดแปดคน สามารถบันทึกข้อมูลทั้งหมดในระหว่างกระบวนการชั่งน้ำหนักผ่านแอพและบลูทู ธ และเก็บค่าทั้งหมดไว้ในสมาร์ทโฟน
สำหรับฉันนั้นไม่มีอะไรในสมาร์ทโฟนเพราะฉันมีโทรศัพท์มือถือธรรมดา ๆ และใช้เพื่อโทรออกเท่านั้น
ฉันเป็นเครื่องชั่งธรรมดาและฉันสามารถอ่านค่าของฉันได้ทันทีบนเครื่องชั่ง
ในที่สุดฉันก็สามารถพูดได้ว่าฉันชอบ Soehnle Libra เป็นอย่างดีโดยใช้จอแสดงผลขนาดใหญ่ที่ส่องสว่างและใช้งานง่าย เธอยืนอยู่บนพื้นอย่างมั่นคงผ่านแผ่นกระจกหนาขนาดใหญ่เป็นพื้นผิวก้าว คุณสามารถทำอะไรได้มากมายเกี่ยวกับแอพด้วยเครื่องชั่ง แต่เวอร์ชันง่าย ๆ ก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันวางไว้ด้านบนชั่งน้ำหนักอ่านค่าการวัดไขมันน้ำและกล้ามเนื้อและคุณก็ทำได้แล้ว
สนับสนุนโดย Soehnle และ TheFruitAndFlowerBasket พร้อมกับผลิตภัณฑ์ Soehnle ฟรี.
