เมื่อถึงปลายปี: "จดหมายถึงตัวฉันในอนาคต"
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้ทำพิธีให้ผู้ป่วยของฉัน (แอลกอฮอล์ยาเสพติดและติดยา) เขียนจดหมายถึงตนเองในอนาคตของพวกเขา (แน่นอนเท่านั้นสมัครใจ)
การออกแบบและเนื้อหาสามารถเลือกได้อย่างอิสระใครก็ตามที่อ่านจดหมายยกเว้นผู้แต่งเอง (ไม่ใช่ของฉัน!) เป็นไปได้เช่นเริ่มต้น ดีกับ "Dear Future I" หรือเพียงแค่กับ "Dear [name]"
ในแง่ของเนื้อหาเราสามารถตรวจสอบปีที่ใกล้ถึงจุดสิ้นสุดและเขียนความคิดความปรารถนาความฝันความหวัง แต่ยังกลัวความไม่แน่นอนและความกลัวสำหรับปีที่จะมาถึง การฝึกจะกระตุ้นให้คุณจัดการกับอดีตและอนาคตของคุณเองเพื่อค้นหาแรงจูงใจ (ใหม่) และเพื่อสะท้อนเหตุการณ์ต่างๆ
จดหมายถูกวางในซองจดหมายซึ่งปิดโดยตรงและส่งถึงผู้เขียนเอง เขายังไม่ได้เปิดเผยเพราะบางครั้งการเปลี่ยนแปลงของไปรษณีย์ ผู้ป่วยสามารถให้จดหมายแก่ฉัน (หรืออีกคนหนึ่งที่มีความมั่นใจ) ฉันจะเก็บจดหมายและส่งพวกเขาออกในบางช่วงของปีที่จะมาถึง (จนถึงตอนนี้ผู้ป่วยจะกลับบ้านไม่ใช่ในคลินิกของเราอีกต่อไป) ดังนั้นในช่วงเวลาที่เขาอาจจะไม่นึกถึงจดหมายอีกต่อไปผู้เขียนก็จะนึกถึงเนื้อหาของมัน
ฉันมักจะชี้ให้ผู้เข้าร่วมประชุมทราบล่วงหน้าว่าการรับและการอ่านจดหมายสามารถทำได้ดีมากเมื่อมีบางสิ่งบางอย่างที่เป็นบวก แต่ก็เจ็บปวดมากเช่นกันหากความหวังความฝันและความปรารถนายังไม่เกิดขึ้นในเวลารับใช้ น่า
ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรการเขียนเพียงอย่างเดียวมักจะส่งผลดีมากและมันก็เป็นเรื่องดีที่ได้เห็นว่าผู้เข้าร่วมปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักได้อย่างไร (ใช้เวลาและความพยายามทาสีทาสีตกแต่งด้วยสติกเกอร์ มันเขียนและปฏิเสธเล่นซอและปรับโครงสร้าง ... ) โดยเฉพาะกับกลุ่มคนที่มักพบว่ายากที่จะจัดการกับตัวเองและทำสิ่งที่ดีนั่นเป็นเรื่องที่น่าติดตาม
แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องทำงานกับผู้ป่วยเพื่อเขียนจดหมายเหล่านี้ ฉันได้รู้จัก "การออกกำลังกาย" นี้ในการสัมมนา ผู้เข้าร่วมเราได้รับข้อเสนอและผู้นำการสัมมนาส่งจดหมายถึงเรา ฉันมีความสุขในฐานะราชินีหิมะเมื่อฉันพบจดหมายในกล่องของฉันในบางจุด ยกตัวอย่างเช่นชุมชนและครอบครัว ยังเสนอให้มัน
บางทีคนอื่นรู้สึกอยากลอง ขอให้ทุกท่านมีความสุขปีใหม่!
