Ayran จาก buttermilk (แคลอรี่ต่ำ)
เวลา
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 3 นาที
ฉัน: นม junkie! และอ้วนเกินไป - หมอของฉันพูด ดังนั้น: buttermilk! มีเพียง 38 กิโลแคลอรี / 100 กรัมและรสชาติยอดเยี่ยม
ไอรานรสชาติดียิ่งขึ้น แต่ก็มีแคลอรี่สูงและราคาแพง นี่คือวิธีที่ฉันชอบทำเครื่องดื่ม: Ayran จาก buttermilk + มะนาว ทำเร็วสดชื่นและขอบคุณปริมาณโปรตีนยังเติมมาก อย่างไรก็ตามทั้งลิตรมีเพียง 190 กิโลแคลอรี!
ส่วนผสม
- 500 ml = buttermilk 1 ถ้วย - ให้ความสดใหม่ที่สุด
- น้ำ 500 มล
- น้ำมะนาว
- เกลือป่น 1/2 ถึง 1 เม็ด
ผัดทุกอย่างทำได้ดี!
ฉันสงสัยว่าคุณกำลังพูดอะไร ...
