การกระตุกอย่างฉลาดคือการป้องกันอาการเมาค้างครึ่งหนึ่ง
นี่คือกลยุทธ์เกี่ยวกับวิธีการมีคืนวันเสาร์ที่สนุกสนานและวิธีการรับข้อเสนอที่ดีเกี่ยวกับกระดูกอ่อนโดยไม่ถูกแบนในวันถัดไป:
- ตอนนี้เป็นไปตามเหตุการณ์ตอนเย็นที่เป็นไปได้ซึ่งได้พิสูจน์ตัวเองในช่วงหลายปีของการวิจัยเชิงประจักษ์ในการทดลองด้วยตนเอง:
- สร้าง "รากฐาน" ที่ดี นั่นหมายถึงตัวอย่างเช่นสำหรับกีฬาแสดง Vesperplatte ที่ดี + 1Bier วัตถุประสงค์: การย่อยอาหารไม่ว่างและแอลกอฮอล์ในปริมาณแรกจะถูกเผาผลาญในระดับปานกลาง นั่นคือ มันจะไม่สั่นทันทีและ alk เริ่มช้าลงในเลือด
- ในช่วงเย็น (20 โมงถึง c.a.23 นาฬิกา) สามารถรับก๊าซได้ดี: ความชอบของฉัน: เบียร์ 1 ลิตร / ชั่วโมงในช่วง 2-3 ชั่วโมง ไม่มีการผสม! จากอ่อนไปแข็ง!
- 3. จาก 23 นาฬิกาเพิ่ม diuresis แอลกอฮอล์เหนี่ยวนำให้เกิดการปัสสาวะเพิ่มขึ้น ใช้ห้องส้วมอย่างสงบเพื่อแขวนบนก๊อกน้ำอย่างเหมาะสม (น้ำประปาเป็นอาหารควบคุมที่ดีที่สุดในเยอรมนี) จุดเริ่มต้น Exikhose (มักทำให้เกิดปัญหาการไหลเวียนในวันถัดไป) สามารถชดเชยได้
- ตั้งแต่เวลา 23.00 น. มีเพียงเหล้า / ไวน์ (เบียร์มีการย่อยที่แรงเกินไป) เพื่อรักษาระดับที่ต้องการ ตอนนี้คุณได้เข้าถึงขีด จำกัด ส่วนบุคคลของคุณแล้ว (คำจำกัดความ: การควบคุมความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมการดื่มไม่ควรสูญหาย) คุณต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับช่วงเย็นที่เหลือฉันขอแนะนำให้เปลี่ยนเป็นเช่น น้ำแอปเปิ้ ต่อจากนี้ไปถึงขีด จำกัด ทางโภชนาการที่แน่นอน การย่อยจะต้องโล่งใจ ใครให้ความอยากและตอนนี้ดึงเคบับมันอาจไม่ยาวหรือต้องต่อสู้กับอาการคลื่นไส้และรู้สึกอิ่ม
- ตอนนี้อาจเป็น 3 หรือ 4 นาฬิกา ช่วงเปลี่ยนผ่านสู่เตียงเปิดอยู่ ตอนนี้อาจเป็นได้ - ผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีรูปร่างไม่ดีมักจะมีปัญหา - ซึ่งคุณรู้สึกว่าเมามากเกินไปสำหรับเตียง เนื่องจากแอลกอฮอล์ไหลเวียนในเลือดและไม่มีอะไรมากไปกว่าพลังงานความเข้มข้น (Alk มีแคลอรี่เกือบเท่าไขมัน) ตอนนี้ขอแนะนำให้คุณเดินเล่นหรือเต้นรำในดิสโก้เป็นครั้งคราว นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ไนท์คลับ / แท็กซี่ขับรถหน้าประตูบ้านแทนการเดิน คุณต้องเผาผลาญอัลคาส่วนเกิน! ไม่มีอะไรอื่นที่เรียนรู้ผู้ป่วยโรคเบาหวาน การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ไม่ใช่มาตรการขั้นสุดท้าย แต่สิ่งสำคัญที่สุด (สำคัญยิ่งกว่าการแปรงฟันของคุณ) คือการผสมเครื่องดื่มเกลือแร่ใน c.a น้ำเยอรมัน 0.5 ลิตร ขอแนะนำที่นี่ผงอิเล็กโทรไลต์นักกีฬาจากผู้ผลิตที่แตกต่างกัน น้ำไม่เพียงถูกกำจัดออกไปเท่านั้น แต่ยังเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นด้วย ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นตอนกลางคืนร่างกายสามารถดูดซับแร่ธาตุทั้งหมดที่ต้องการได้ นอกจากนี้เขาไม่จำเป็นต้องแยกแยะมากเกินไป (การสละผู้บริจาค kebab = ไฟเลี้ยงอาหารค่ำ) และสามารถงอกใหม่ได้
- วันถัดไป 30 นาที ก่อนอาหารเช้าให้ดีที่สุดก่อนเข้าห้องน้ำตอนเช้าทำซ้ำขั้นตอนที่ 6
ทัศนศึกษาวันอาทิตย์ที่ดีตอนนี้ควรจะขอบคุณ Pichelns ที่ฉลาดไม่มีอะไรที่ขวางทาง!
