ผล็อยหลับไป: คืนที่ร้อนแรง? องค์ประกอบระบายความร้อน / เบาะเจลช่วย
เมื่อการนอนหลับเป็นเรื่องยากฉันจะใช้แผ่นทำความเย็น (เจลแพด) วางไว้ในถุงมือซักผ้าแล้วนำไปนอน
ที่นั่นฉันดันมือทั้งสองข้างออกด้านข้างจนกว่าพวกเขาจะดีและเย็นและฉันก็ตีแขนของฉัน จากนั้นฉันก็นอนลงข้าง ๆ และวางมันลงบนหลอดเลือดแดงของฉัน วิธีนี้จะทำให้ร่างกายเย็นลงและทำให้คืนนั้นสะดวกสบายยิ่งขึ้น แน่นอนสิ่งที่ลื่นไถลในขณะนอนหลับ แต่คุณไม่ได้ตระหนักว่าเพราะก่อนหน้านี้คุณเย็นสบายหลับสบาย
