Green-core roast - vegan
ด้วยสูตรอาหารมังสวิรัติฉันชอบที่จะลดโปรตีนจากสัตว์ในเมนูดีมากสำหรับอาหารพื้นฐานการออกกำลังกายข้อต่อและกระเป๋าเงินไม่น้อย ...
ส่วนผสม
- Okara 250 กรัม
- เคอร์เนลสีเขียว 200 กรัม
- 30 กรัมเมล็ดแฟลกซ์
- 3 หัวหอม
- แต่ละ 1 ไป. พริกไทย, พริกหยวกคม, เมล็ดมัสตาร์ด
- เกลือ sp ช้อนชา
- 1 ช้อนโต๊ะมาจอแรม
- น้ำมันเรพซีด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปผักตามต้องการ
การจัดเตรียม
ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกันเติมผักพอจนแป้งนิ่มใส่แป้งลงในหม้อหรือซิลิโคนราให้พักอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
อบในเตาอุ่นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงที่ 200 ° C
รูปแบบ:
กับกระเทียม, แครอท, เห็ด, งา, เมล็ดทานตะวันหรือต้นกล้า
ฉันยังไม่ได้ลองกับผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง อร่อยและคุ้มค่ากับการลอง
Okara เป็นมาร์คถั่วเหลืองซึ่งผลิตในการผลิตนมถั่วเหลือง มันมีโปรตีนมากมายรวมถึงเส้นใยอาหาร คำแนะนำสำหรับการผลิตผมชอบที่จะให้โดย PM
