ทำแมกนีเซียมซิเตรตด้วยตัวคุณเอง
เนื่องจากแพทย์หูคอจมูกของฉันยืนยันกับฉันว่าการรับประทานแมกนีเซียมเป็นประจำสามารถป้องกันการตกหล่นในการได้ยินได้ทันที (การหลีกเลี่ยงความเครียดเป็นสิ่งสำคัญ)
ฉันพบว่าเม็ดฟู่ (Aldi, Lidl, ฯลฯ ) ซึ่งมีแมกนีเซียมคาร์บอเนต (MgCO3) อยู่เสมออย่าละลายมันเพียงแค่กวนมัน ผงสีขาวที่ไม่ละลายน้ำที่ crunches ระหว่างฟันแมกนีเซียมคาร์บอเนตตกตะกอน ดังนั้นจึงปล่อยทิ้งไว้ที่กระเพาะอาหารเพื่อให้กรดเพียงพอที่จะเปลี่ยนแมกนีเซียมคาร์บอเนตให้เป็นแมกนีเซียมคลอไรด์ที่ละลายน้ำได้
มันยังอ่านแมกนีเซียมนั้นด้วยซิทริท มีความเข้ากันได้ทางชีวภาพ 3-4 เท่าดังนั้นร่างกายสามารถดูดซับได้ดีขึ้นมาก
ฉันช่วยตัวเอง:
ที่เภสัชกรฉันได้รับแมกนีเซียมคาร์บอเนตเบา ๆ เพื่อใช้ในอาหารและยา - คุณอาจใช้แป้งซึ่งมีคุณสมบัติทางเคมีเหมือนกัน แต่คุณไม่มีตราประทับของความเหมาะสมของอาหาร
ดังนั้นฉันจึงใช้ผงระดับหนึ่งใส่ผงลงในแก้วแล้วฉีดเลมอนพลาสติกสักสองสามหยดเขย่าให้ผงกระจายตัวในของเหลวอย่างสม่ำเสมอ โฟมแขวนลอยอยู่พักหนึ่ง (เพิ่มขึ้นของ CO2) และขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำมะนาวของเหลวใสหรือน้ำนมสีขาวเล็กน้อยสารละลายแมกนีเซียมซิเตรตซึ่งกรดจะถูกทำให้เป็นกลางอย่างสมบูรณ์ ตอนนี้แมกนีเซียมละลายในของเหลวและร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ง่าย
ฉันเจือจางวิธีนี้และดื่มก่อนนอน แทนที่จะใช้น้ำมะนาวคุณสามารถใช้ผงวิตามินซีหรือกรดอื่น ๆ ได้สิ่งสำคัญคือแมกนีเซียมจะถูกเปลี่ยนเป็นสารละลาย
