อาหารลดน้ำหนักที่ฉันโปรดปราน
เวลา
เวลาในการเตรียม: 10 นาที
เวลาทำอาหารหรืออบ: 20 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 30 นาที
อาหารลดน้ำหนักอร่อยสำหรับ 2 ท่าน
ส่วนผสม
- แตงกวาขนาดใหญ่ 1 อัน
- น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 2 มันฝรั่งขนาดใหญ่
- นม 3-5 ช้อนโต๊ะ
- ลูกจันทน์เทศขูด 1 ช้อนชา
- 2 ไข่
- เกลือและพริกไทย
การจัดเตรียม
- สลัดแตงกวาที่เตรียมจากแตงกวาน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะและเกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ต้มมันฝรั่งกับมันฝรั่งต้มจากนั้นเติมนม 3-5 ช้อนโต๊ะและลูกจันทน์เทศขูด 1 ช้อนชากับมันฝรั่งบด
- ประมวลผลไข่ด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อทำไข่กวนหากจำเป็นให้เพิ่มพริกขี้หนูครึ่งลูก
ซอสไปที่มันฝรั่งบดเป็นซอสแตงกวา อร่อยและเต็ม
