ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารสำหรับท้องร่วง
เวลา
เวลาในการเตรียม: 20 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 20 นาที
เพื่อให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงอีกครั้งในกรณีที่มีอาการท้องร่วงจำเป็นต้องมีอาหารที่ไม่ทำให้เครียดมากเกินไปในลำไส้ แต่จะให้วิตามินและสารอาหารและแร่ธาตุที่หายไปจากท้องเสียอย่างรวดเร็ว เป็นการเปิดใช้งานพลังบำบัดด้วยตนเองของร่างกาย
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าโดยเฉพาะแป้งที่ย่อยง่ายไขมันพืชและโปรตีนคุณภาพสูง วิตามิน B1, แมกนีเซียม, เหล็ก, สังกะสี เนื่องจากคุณสมบัติที่ดีเหล่านี้จึงมีการเตรียมข้าวโอ๊ตอย่างเหมาะสมแล้วเช่นเดียวกับอาหารทารก ข้าวโอ๊ตมีกลูเตนน้อยถึงไม่มีเลยดังนั้นบางพันธุ์จึงเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน
ข้าวโอ๊ตจะถูกจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วในรูปแบบของข้าวโอ๊ต หลายคนรู้ว่ามันเป็นฐานธัญพืช ในกรณีที่ข้าวโอ๊ตท้องเสียในรูปแบบของโจ๊กมีความอดทนได้ดียิ่งขึ้น แต่ข้าวโอ๊ตไม่จำเป็นต้องเตรียมหวาน นอกจากนี้ยังมีมากมายหรือหลากหลาย
ส่วนผสมสำหรับ 2 เสิร์ฟ:
- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
- 2 ถ้วยน้ำ (อาจเป็นหุ้นไก่หรือหุ้นผัก)
- เกลือ sp ช้อนชา
- น้ำตาลทราย sp ช้อนชา
เตรียมในกระทะปกติ:
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อ
- คนให้เข้ากัน
- ต้มให้เดือด
- ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำและกวนเป็นครั้งคราว
การเตรียมในหม้อความดัน:
เติมน้ำลงในหม้อตามปกติ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในถาดที่ไม่มีรูพรุนแล้วปรุงเป็นเวลา 7 นาทีที่ระดับ 1 (ทำตามคำแนะนำของหม้อความดัน)
ในเวลาเดียวกันส่วนผสมเพิ่มเติมอาจนำมาปรุงร่วมกันในเม็ดมีดแบบพรุนได้เช่น แครอทหรือแอปเปิ้ล
ในวันที่อาหารมื้อเบาเป็นระเบียบของวันคุณควรปรุงโจ๊กกลางส่วนใหญ่และจัดจำหน่ายตลอดทั้งวันโดยแบ่งตามสัดส่วนและแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับความอยากอาหารของคุณ
- กับน้ำซุป (ผักหรือน้ำซุปไก่อาหารไม่ดีคลาสสิก)
- กับแครอท (อาหารคลาสสิกสำหรับอาการท้องเสีย)
- กับน้ำตาลและอบเชย (อบเชยยังดีสำหรับอาการท้องเสีย)
- ด้วยน้ำส้ม (บีบส้มครึ่งลูกให้เข้ากับโจ๊ก)
- กับแอปเปิ้ล (แอปเปิ้ลขูดหรือแอปเปิ้ลซอส, อาหารที่รู้จักกันสำหรับอาการท้องเสีย)
ในวันที่มีอาหารตามปกติข้าวโอ๊ตจะได้รับการจัดหนักมากขึ้นด้วยกระเทียมหัวหอมและพริกบางครั้งก็ทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงกับอาหาร
ส่วนที่เหลือของโจ๊กสามารถดำเนินการต่อไปเช่นชิ้น semolina เพิ่มไข่ดิบและผสมให้เข้ากัน ตัดหม้อออกเป็นไขมันหรือใช้ช้อนสองใบวางกองไว้บนแผ่นอบแล้วอบ เพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมเพื่อลิ้มรส
ส่วนที่เหลือยังสามารถใช้ในการทำขนมปังกรอบหรือขนมปังกรอบ มันดีถ้าคุณรู้สูตร เพิ่มส่วนผสมมากขึ้นยกเว้นน้ำและใช้ข้าวโอ๊ตแห้งเพื่อให้ได้ความสอดคล้องที่จำเป็นสำหรับแป้ง
//www.thefruitandflowerbasket.com/hafer-knaeckebrot-wenn-weizen-ein-tabu-ist-a44931/
//www.thefruitandflowerbasket.com/schnelle-haferflocken-plaetzchen-a28137/
//www.thefruitandflowerbasket.com/haferflocken-bananen-kekse-vegan-gesund-und-lecker-a45239/
