Orthorexia หรือความสุข? คุณมีทางเลือก
มีปรากฏการณ์ใหม่ของสังคมที่ร่ำรวยมาหลายปีแล้ว: ความต้องการด้านโภชนาการที่เหมาะสมหรือออร์โธเรีย คำนี้ทำขึ้นมา มีความหมายตรงๆใช่มั้ย และ? orexia? ด้วยความหมายหรือไม่ความอยากอาหารหรือความปรารถนา? ร่วมกัน เรารู้องค์ประกอบของคำในคำอื่น ๆ เช่น "การสะกดคำ" "ดั้งเดิม" และ "เบื่ออาหาร" (สูญเสียความกระหายหรือเบื่ออาหาร)
Orthorexia - ปรากฏการณ์ใหม่ของสังคมที่ร่ำรวย
Orthorexia เป็นหัวนมติดหรืออาจเป็นโรค ผู้คนพิถีพิถันในเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม เนื่องจากคุณไม่สนใจศาสนาและอาหารมากนัก ความเชื่อด้านโภชนาการที่เหมาะสมสามารถกลายเป็นศาสนาทดแทนได้
โภชนาการและศาสนาก็เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องอย่างมากกับชีวิต มีกฎมากมายในศาสนาที่อธิบายสิ่งที่คุณสามารถหรือไม่กินในเวลาใด (เช่นฮาลาลหรือเพียว ๆ ) มีพิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหาร (อาหารมื้อเย็นของลอร์ดอดอาหารและอดอาหาร) แต่เหนือกว่าอาหารเรย์แบนทั้งหมด Gluttony เป็นหนึ่งในบาปมหันต์ทั้งเจ็ด!
แต่ถึงแม้จะอยู่นอกศาสนาคุณก็ไม่สามารถช่วยตัวเองให้พ้นจากคำแนะนำและคำเตือนเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนหรือไม่สบายสิ่งที่ทำให้คุณผอมเพรียวแข็งแรงหรือมีสุขภาพดีและสิ่งที่เป็นทางการเมือง รูปแบบการทำอาหารอื่น ๆ (อาจจะชั่วคราวเท่านั้น) ที่มีคุณภาพสูงทางวัฒนธรรมและเป็นพยานของทัศนคติที่เป็นสากลหรืองบประมาณขนาดใหญ่
บางครั้งไข่มีคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีบางครั้งเนื้อสัตว์มียาปฏิชีวนะมากเกินไปหรือปนเปื้อนด้วยโรควัวบ้าหรือไข้หวัดนก จากนั้นซุ่มซ่อนทุกที่ซึ่งมีรสชาติดีโดยเฉพาะอะคริลาไมด์สารก่อมะเร็ง หากใครเชื่อว่าปีศาจน้ำตาลเพิ่งถูกไล่ออกจากโรงเรียนไปแล้วสารให้ความหวานก็เป็นเพียงเบลเซบับเท่านั้น
บางครั้งอัครสาวกสุขภาพมีไขมันบางอย่างบนเหยือก ในอาหารอื่น ๆ คาร์โบไฮเดรตเพียงอย่างเดียวทำให้คุณอ้วนและคุณสามารถกินขนมปังโปรตีนได้ แต่ไม่มากเกินไปเพราะความสมดุลของกรดเบสจะไม่ถูกต้องอีกต่อไป จากนั้นมีวิธีแทนที่นมไข่หรือเนื้อสัตว์เป็นจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเมล็ดเชียใต้หรือโครงสร้างถั่วเหลืองฟาร์อีสท์เพื่อให้คุณไม่ต้องการเนื้อสัตว์จริงอีกต่อไป
การเตรียมที่ถูกต้องคืออะไร? แน่นอนว่าห้ามใช้เตาไมโครเวฟและหม้อทอดลึก! ตั้งแต่แบบดิบจนถึงแบบช้าการทำอาหารนึ่งลวกย่างรสเผ็ดหรือปรุงรส อะไรคือสิ่งที่อนุญาตหรือแนะนำอย่างเร่งด่วน?
แน่นอนโฮลวีตทั้งหมด แต่โปรดตังฟรี พืชที่แปลกใหม่และเป็นธรรมชาติมากที่สุดเช่นข้าวสาลีอินคา ฟางนมจากวัวที่มีความสุขในทุ่งหญ้าจากขวดเงินฝาก แต่โปรดปราศจากแลคโตส อาหารโซเดียมต่ำโดยมีเกลือหิมาลายันเป็นส่วนใหญ่
คาร์โบไฮเดรตต่ำ, การรวมอาหาร, การนับแคลอรี่, การอดอาหารเป็นระยะ, อาหารกลุ่มเลือด อาหารสด, อาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง, มังสวิรัติ, มังสวิรัติหรือแม้กระทั่งฟรุกโต ตั้งแต่ยุคหินไปจนถึงลัทธิหลังสมัยใหม่มีธรรมิกชนและคนบาป โพสต์โมเดิร์นหลอกซีเรียล, เครื่องดื่มทดแทนนม, ถั่วเหลือง schnitzel, เนยแข็งแบบอะนาล็อกหรือคุณต้องการทำอาหารยุคหิน? มีหนังสือคู่มือจำนวนมากและอัครสาวกทางโภชนาการมากมายที่ต้องการโน้มน้าวใจปรัชญาโภชนาการของพวกเขาเท่านั้นหรืออย่างน้อยก็ต้องการมีส่วนร่วมในการขายเพราะอาหารเป็นปัญหาที่คงที่
ตอนนี้ฉันไม่ต้องการที่จะรับประทานอาหารที่ฉันคิดว่าถูกหรือ orthorexia สำหรับโรค (มันไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคจริง) อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยข้อมูลเกี่ยวกับมันและ - เป็นไปได้อย่างไรที่จะไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่ถูกต้อง? Orthorexia ทำให้
ฉันตัดสินใจด้วยตัวเองว่าฉันเพียงต้องการสนับสนุนทุกคน ไม่มีหัวข้ออื่น ๆ คือ "การตัดสินใจออกจากลำไส้"? ตามความเหมาะสมของอาหาร: เชื่อในตัวคุณเอง! ร่างกายของคุณมีความสามารถในด้านโภชนาการมากกว่าสมอง ใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายของคุณเอง คุณทานอะไร คุณชอบอะไรไม่อะไร มันจะเพียงพอเมื่อไหร่ อะไรจะทำให้คุณป่วย (อาจจะไม่ถึงวันถัดไป) ฉันไม่ได้ควบคุมอาหารของฉันตามการโฆษณาไม่ใช่ตามกฎระเบียบต่างประเทศและไม่ใช่หลังเวลานาฬิกา แต่หลังจากท้องและสัญญาณร่างกายของฉันเอง
เปลี่ยนแปลง เป็นสิ่งที่ดีและฉันชอบที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ ฉันชอบที่จะได้รับความคิดใหม่ ๆ แต่ในที่สุดร่างกายของฉันก็ตัดสินใจว่าอะไรดีหรือไม่ มีสิ่งที่น่ายินดีมากมายในอาหารของฉันที่ฉันสามารถเพลิดเพลินอย่างมีความสุขและมีมโนธรรมที่ดีเพราะฉันรู้ว่าฉันยังคงดีหลังอาหาร เท่าไหร่สุขภาพคืออะไร มีการแพร่กระจายบางที (ในขั้นต้น) แม้กระทั่งรสชาติที่ดีฉันไม่กินเพราะฉันได้พบว่ามันไม่ได้รับฉัน จากนั้นการสละมันก็ง่าย ในทางกลับกันฉันพบว่าคาร์โบไฮเดรตที่คนอื่น ๆ ดูถูกเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในอาหารของฉัน ถ้าฉันใส่ใจกับคุณภาพที่ดีฉันจะอิ่มนาน
เขียนแผนโภชนาการของคุณเอง:
ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรเขียนไดอารี่อาหาร ในนั้นคุณสามารถบันทึกสิ่งที่คุณกินในเวลาและปริมาณและวิธีที่จะไปกับมันแล้วดึงข้อสรุปของคุณเองหรือพูดคุยกับคนที่เชื่อถือได้ ไดอารี่อาหารส่วนบุคคลช่วยให้คุณไปได้ไกลกว่าอาหารที่กำหนดไว้ภายนอก ร่างกายของคุณเองตัดสินใจว่าอะไรทำงานได้ดี หากคุณไม่มีความคิดของคุณเองคุณสามารถรับคำแนะนำจากภายนอก แต่ไม่ว่าคำแนะนำที่เจตนาดีจากภายนอกจะไม่สามารถทดแทนความรู้สึกของตัวเองได้ อาหารจะต้องเหมาะกับคุณ ทุกคนคือสิ่งที่เขากิน
อาหารอร่อย: ฉลองมื้ออาหาร
การกินเป็นมากกว่าแค่การให้อาหารมันเกี่ยวข้องกับมากกว่ากลืนกิน มันเริ่มต้นด้วยการวางแผนการช็อปปิ้งนอกเหนือไปจากการเตรียมผ้าปูโต๊ะสนุกใน บริษัท ไปจนถึงการล้างเหลือและการกู้คืนในภายหลัง รสชาติเป็นเพียงองค์ประกอบเล็ก ๆ ของความเพลิดเพลินตาอย่างแท้จริงกินกับฉันมันยิ่งจมูก กลิ่นของอาหารเมื่อเลือกเตรียมและบริการก็เป็นความสุขที่สามารถลิ้มรส //www.thefruitandflowerbasket.com/riechdiaet-duefte-haben-keine-kalorien-a48181/
อาหารที่มีความสุข ยังดีที่สุด ความรื่นเริงเบิกบานกองกำลังของร่างกายซึ่งในความหมายที่แท้จริงของคำ? ทำให้สวยงาม
