ชิปบวบกรอบอร่อย
เวลา
เวลาในการเตรียม: 5 นาที
เวลาทำอาหารหรืออบ: 5 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 10 นาที
ชิปบวบแสนอร่อยเหล่านี้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพแคลอรี่ต่ำ (คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม) และง่ายต่อการเตรียมความพร้อม
ส่วนผสม
- 1-2 บวบหนา (ปริมาณตามความต้องการของตัวเอง)
- น้ำมันมะกอก
- แปรงเครื่องตัดแตงกวากระดาษครัว
- จาน (ไมโครเวฟ)
- เกลือพริกไทยพริกขี้หนูผงกระเทียม ... เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
ขั้นตอนที่ 1: หั่นบวบ
ล้างและแห้งบวบแล้วหั่นด้วยเครื่องตัดแตงกวา
ขั้นตอนที่ 2: ดูดความชื้นของบวบ
วางแผ่นกระดาษซับครัวแล้วคลุมด้วยผ้าอีกผืนแล้วกดเบา ๆ เพื่อดูดซับความชื้น
ขั้นตอนที่ 3: เตรียมชิ้นบวบ
เคลือบจานเบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกวางชิ้นด้านบนและเคลือบด้วยน้ำมันมะกอก โรยด้วยเครื่องเทศตามชอบ เช่นกระเทียมหรือผงปาปริก้าเกลือพริกไทยออริกาโน่เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 4: อบชิ้นบวบในไมโครเวฟ
ใส่ในไมโครเวฟที่การตั้งค่าสูงสุดเป็นเวลา 4 - 6 นาทีอาจขยายเป็นเวลาสองสามวินาทีในระหว่างการตรวจสอบเพื่อดูว่าชิ้นที่มีกรอบและสีน้ำตาลแล้ว
ชิปบวบรสชาติอร่อยมีสุขภาพดีและแคลอรี่ต่ำ คุณสามารถเพลิดเพลินกับอุ่นหรือเย็น
พวกเขายังมีรสชาติที่ดีกับ zaziki หรือ dips อื่น ๆ
