อาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นการเผาผลาญ
เหนือสิ่งอื่นใดอาหารและเครื่องเทศที่มีรสเปรี้ยวและกระตุ้นการเผาผลาญเช่น กระเทียม, พริก, มะรุม, พริกไทย, ขิง, เป็ปเปอร์โรนี, ผลไม้เช่นมะนาว, น้ำมะนาวและน้ำส้มสายชู
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะเพิ่มเครื่องเทศและสลัดไขมันต่ำอย่างจริงจัง แต่อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะท้องมักจะมีปริมาณกรดหรือความคมชัดมากเกินไป
ชาเขียวและชาคู่ช่วยลดความอ้วน อย่างไรก็ตามมีคาเฟอีนค่อนข้างมากดังนั้นจึงไม่ควรเมาในตอนเย็น
นี่คือเคล็ดลับจากเพื่อนอีกคน:
เติมเหยือกด้วยน้ำนิ่งเติมน้ำมะนาว 1 ช้อนชาและขิงสักชิ้น กลืนกินตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มสดชื่นสำหรับวันฤดูร้อน
หรือคุณสามารถทำชามะนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำมะนาวสดหรือปรุงรสด้วยชาดำมะนาว
