บรรเทาอาการปวดหลัง - พังผืดตำแหน่งขั้นตอนและอื่น ๆ
อาการปวดหลังสามารถทำให้ชีวิตเป็นนรกที่แท้จริงสำหรับคุณ! ฉันสามารถร้องเพลงของมันเจ็บปวดเรื้อรังเป็นเวลา 10 ปี สอง OPs หลังจากย้อยมวล (L4 / L5, L5 / S1) ไม่ได้บรรเทา โอดิสซีย์การแพทย์การรักษายารักษาจนถึงมอร์ฟีนอาการปวดยังคงอยู่
การบำบัดด้วยตนเองสามารถช่วย
ฉันไม่เคยยอมแพ้เสมอเรียกดูฟอรัมและสะดุดระหว่างการค้นหาของฉันอนึ่งใน "Liebscher-Bracht" หนังสือ "The Pain Code" ทำให้ฉันเข้าใจได้หลายอย่างซึ่งฉันได้เดาไปแล้ว เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันพบว่ามีคลินิกที่ทำงานร่วมกับการรักษาด้วยตนเอง: KMT Hamm (ก็เป็น ergooglen ด้วย) ที่นั่นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันนั้น“ ถูกฉีดแตก” และสร้างขึ้นใหม่โดยใช้วิธีการฉีดน้ำตาล เนื้อเยื่อเกี่ยวพันติดกันในระหว่างความเจ็บปวดและตะคริวที่เกี่ยวข้องดังนั้นแม้ว่าความเจ็บปวดจะน้อยลง แต่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ถูกผูกมัดจะผลักดันกลับไปสู่วงจรอุบาทว์
ขนานไปกับการฉีดที่มีกายภาพบำบัด แต่ค่อนข้างดีกว่า "การออกกำลังกาย" ขนาดเล็กที่เสริมสร้างพังผืด กล้ามเนื้อขนาดเล็กเหล่านี้อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละส่วนและให้ความมั่นคงของกระดูกสันหลัง
นอกจากนี้ fango และการนวด u.v.m. สิ่งที่เป็นที่รู้จักจากการบำบัดแบบดั้งเดิม หลังจากนั้นก็มีการพูดที่บ้าน "เพื่อให้เท้าของคุณนิ่ง" เป็นเวลา 6 สัปดาห์กล่าวคือ: ไม่มีการเคลื่อนไหวและการกระทำที่รุนแรงเนื่องจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสร้างขึ้นอีกครั้งในช่วงเวลานี้
สำหรับฉันในเวลานั้นมีประโยชน์เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งตำแหน่งขั้นตอน แต่อาจขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็น "ปัญหา" จริง ๆ สำหรับฉันอาการปวดตะโพกคลาสสิกคืออาการปวดที่ขาส่วนล่าง เนื่องจากสถานการณ์ขั้นตอนบรรเทาลงอย่างมาก
เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้นอนราบกับพื้น (อาจจะปูด้วยผ้าห่มหรือฟูก) และวางขาส่วนล่างบนเก้าอี้หรือโซฟาในลักษณะที่ Po เกือบจะ "ท่าเรือ" บนโซฟาในขณะที่ขาส่วนล่างวางอยู่บนที่นั่ง ในกรณีส่วนใหญ่ขาจะงอที่มุมขวาสองเท่า: เมื่อขาล่างถึงต้นขา 90 °และต้นขาอีก 90 °ถึงส่วนล่าง
ตอนนี้ผ่อนคลายด้วยเพลงเจ๋ง ๆ และมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจลึก ด้วยวิธีนี้ความเจ็บปวดสามารถหายใจออกไป (ในระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น)
มีอะไรอีกที่ช่วยฉัน
- หน่วย TENS
- สนามแม่เหล็กที่เต้นเป็นจังหวะ (มีอุปกรณ์ขนาดเล็กที่ไม่ได้คล้องมือไว้ด้วย)
- การฝังเข็ม (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาทำได้จริงๆ!)
- กระดูก
- การพัฒนาบุคลิกภาพ
- มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลง (ฝึกอบรมการแข็งค่าและความสุขยังคงมีเพียงพอที่จะขอบคุณและมีความสุขสำหรับ)
ป.ล. : โดย KMT Hamm ฉันไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์เป็นครั้งแรกในรอบ 10 ปี! นั่นคือตอนนี้ 5 ปีที่ผ่านมาและยังคงมีข้อยกเว้นบางประการ
ในขณะเดียวกันฉันอาศัยอยู่ในสเปนฉันมีความเป็นอิสระและรู้สึกขอบคุณอย่างมากที่ได้มี "การพักผ่อน" ในช่วงเวลาที่มีอาการปวดเรื้อรังเพื่อให้สามารถรับมือกับการพัฒนาบุคลิกภาพ สำหรับฉันสิ่งก่อสร้างที่สำคัญเพราะโรคในความคิดของฉันเป็นการแสดงออกทางกายภาพของจิตวิญญาณว่ามีบางอย่างไม่ไปในทิศทางที่ถูกต้อง
ฉันขอให้คุณเจ็บปวดหรือเสียเวลา!
