เคล็ดลับการลดน้ำหนัก
เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักที่ทดสอบโดยฉัน: ปีที่แล้วฉันต้องต่อสู้กับสะโพกมากเกินไป เพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้ฉันได้ปฏิบัติดังนี้
ในตอนเช้าฉันกินตามปกติ (เช่นกันกับนูเทลล่าหรือแยม) แล้วก็ดื่มนมสักแก้ว จริงๆแล้วไม่มีข้อ จำกัด ที่สำคัญ
ฉันหยิบผลไม้และผักจำนวนมากมาที่งานของฉันและกินมันทั้งวัน สำหรับเรื่องนี้เรามีน้ำจากนายจ้างและฉันพยายามดื่มมากกว่าปกติเพื่อรักษาสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในระหว่างการเดินทาง
ในตอนเย็นฉันกินอาหารที่อบอุ่น แต่มีเพียงเนื้อสัตว์และผักหรือสลัด บางครั้งเฉพาะสลัดบางครั้งมะเขือเทศกับมอสซาเรลล่าหรือชีสจากขอบหรือไข่กวน เพียงแค่ในตอนเย็นไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือน้อยมาก
นอกจากนี้ฉันไปทานโยเกิร์ตแทนครีมสำหรับทำสลัดและไม่ทานขนมปังอีกต่อไป แต่กิน unpaniert เพื่อปรุงรสให้ดีขึ้น
มันทำงานได้ดีมากสำหรับฉันและฉันสูญเสีย 12 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน ควรจะกล่าวว่าฉันยังออกกำลังกายอีกเล็กน้อยในเวลานั้น (วันนี้ฉันทำสิ่งนี้โดยการปีนบันไดไปที่ Etg อันดับที่ 5 หรือไปเดินซื้อของเพราะฉันไม่ได้ทำเวลาในศูนย์ออกกำลังกาย)
