หม้อปรุงอาหารผักชนิดหนึ่ง
เวลา
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 30 นาที
ส่วนผสม
- บรอกโคลี 300 กรัม (แช่แข็งหรือสด)
- 1-2 ฟอง
- ครีม 100 มล. (1/2 ถ้วย) หากจำเป็นก็ให้นมเช่นกัน
- 50 กรัมของชีสขูด
- เกลือพริกไทย
การจัดเตรียม
- เพิ่มบรอกโคลีในน้ำเดือดเค็มเล็กน้อยและปรุงอาหารประมาณ 5 นาที i. จากช่วงเวลาที่น้ำเดือดอีกครั้ง
- เปิดเตาอบที่ 180 ° C ระบายน้ำและเพิ่มบรอกโคลีลงในจานอบ
- ตีไข่ด้วยเกลือเล็กน้อยและพริกไทยและครีม (นม) ด้วยส้อมหรือพาไปที่บรอกโคลี โรยด้วยชีสและอบประมาณ 15 นาทีในเตาอบ (ความสูงปานกลาง)
- เสิร์ฟ 2 เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงหรืออาหารทานเล่น
- เป็นอาหารจานหลักคุณยังสามารถเพิ่มหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าประมาณ 100 กรัมแฮมสุกและ / หรือ 1-2 มันฝรั่งสุกหั่นบาง ๆ
