อาการท้องผูก - สิ่งที่ช่วยได้จริงๆ: Flaxseed
หลังจากฉันเลิกสูบบุหรี่การย่อยอาหารของฉันไม่สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์
ได้ทิ้งเงินจำนวนมากในร้านขายยาสำหรับอาติโช๊คแคปซูลและยาหยอดต่างๆการเยียวยาที่บ้านเช่นแก้วน้ำหรือลูกพลัมไม่ได้ช่วยอะไร
เฉพาะเมื่อฉันค้นพบ LEINSAMEN มันยอดเยี่ยมอีกครั้ง
เคล็ดลับ:
อย่ากินเมล็ดแฟลกซ์และอย่าแช่!
ในตอนเช้าและตอนเย็นกิน flaxseed ทั้งหมด 1 ช้อนชากับโยเกิร์ตหรือบัตเตอร์มิลค์ (อย่าเคี้ยว) จากนั้นดื่มน้ำขนาดใหญ่ 1-2 แก้ว
ตอนนี้ต้องอดทน 1-2 วันแล้ว ... จากนั้นคุณจะยังคงทาน flaxseed ทุกวันเหมือนฉัน :-)
เหตุผล:
เมล็ดลินสีดในกระทู้ขนาดเล็กในลำไส้ขยายและฉีกจนเหลือค้างอยู่ ร่างกายไม่สามารถแตกเมล็ดแฟลกซ์ได้ดังนั้นพวกเขาจึงออกมาโดยรวม
ถ้าคุณชอบคุณสามารถบดเมล็ดแฟลกซ์ได้ แต่ก็ไม่ได้ผลเหมือนกัน พวกมันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก แต่ตราบใดที่ยังสดอยู่! เก็บ flaxseed ที่เน่าเสียในตู้เย็นมิฉะนั้นพวกมันจะกลายเป็นหืน
