ซุปจาโรมากิแสนอร่อย
เวลา
เวลาในการเตรียม: 10 นาที
เวลาทำอาหารหรืออบ: 20 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 30 นาที
สำหรับผู้ที่มีความสนใจในการรักษาเอชซีจีหรือสำหรับอาหารไขมันต่ำและแคลอรี่ต่ำ ต่อการให้บริการอาหารมื้อซุป Jaromaki นี้มีประมาณ 180 kcal และปราศจากไขมัน
ส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ
- 600 กรัม Jaromaki กะหล่ำปลี (หั่นเป็นชิ้น)
- 1/2 kohlrabi (ตัดก้อนเล็ก)
- อกไก่ 400 กรัม (ตัดไขมันที่ตกค้างอย่างระมัดระวัง) เป็นชิ้นหยาบ
- น้ำตามต้องการ
- 3 - 4 ช้อนชาผงผักที่ไม่มีไขมัน (สำหรับ hCG และปราศจากน้ำตาล - ฉันทำเอง)
- 1 ช้อนชา Sambal Olek
- 2 ช้อนชาวางมะเขือเทศ (ปราศจากน้ำตาลสำหรับ hCG)
- ผงกะหรี่ 2 ช้อนชา
- เกลือพริกไทยพริกขี้หนู TK หรือสมุนไพรสดกระเทียมตามใจชอบ
การจัดเตรียม
- ปรุงอาหารด้วยน้ำเล็กน้อยและผงต้มกาแฟ 1 ช้อนชาในไมโครเวฟประมาณ 6 นาทีที่ 700 วัตต์หรือปรุงอาหารแบบดั้งเดิมบนเตา
- ในขณะเดียวกันให้หั่นผัก ตัดเนื้อให้เล็กลงเล็กน้อย
- ปรุงทุกอย่างในหม้อใบใหญ่ประมาณ 15 - 20 นาทีจนกระทั่งกะหล่ำปลีสุก ลิ้มรสและในที่สุดก็เพิ่มสมุนไพร
ฉันขอให้คุณเจริญอาหาร
