แซลมอนตุ๋นกับบีทรูทและถั่วงอกถั่วเขียว
เวลา
เวลาในการเตรียม: 15 นาที
เวลาทำอาหารหรืออบ: 15 นาที
เวลาในการเตรียมทั้งหมด: 30 นาที
ไปที่ตุ๋นในปลาแซลมอนบีทรูทกับถั่วงอกถั่วเขียวทอดเหมาะกับข้าวป่าได้เป็นอย่างดี
ส่วนผสม
สำหรับ 1 ท่าน
- เนื้อปลาแซลมอน 1 ชิ้น
- บีทรูทที่เตรียมไว้ล่วงหน้า 1 ช้อน
- ข้าวป่า 1/2 ถ้วยตวง
- ถั่วเขียวถั่วงอก
- น้ำซุปไก่
- สะเก็ดพริก
- เอเชีย 5 เครื่องเทศมิกซ์
- เกลือ
- น้ำมะนาว
- องุ่นสีเข้ม
การจัดเตรียม
- นำกระทะขนาดเล็ก 250 มล. ของน้ำซุปไก่และน้ำมะนาวไปต้มตามใจชอบและปรุงข้าวให้แน่น
- หากจำเป็นให้ล้างถั่วงอกถั่วเขียวออกจากแก้วแล้วทอดด้วยส่วนผสมของเครื่องเทศเอเชีย
- นำบีทรูทครึ่งลูกใส่หม้อ 300 มล. กับน้ำเกลือและให้ความร้อนแก่ปลาแซลมอนในนั้นเป็นเวลา 5 นาที (ปรุงอาหาร)
- หั่นบีทรูทอีกครึ่งหนึ่งและทำหน้าที่เป็นฐานสำหรับปลาบนจาน
- แบ่งองุ่นออกครึ่งหนึ่งแล้ววางลงบนข้าวเพื่อเป็นของตกแต่ง
- วางปลาแซลมอนลงบนบีทรูทแล้วโรยด้วยเกล็ดพริก หัวผักกาดอื่นยังคงอยู่ในหม้อซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวกับสีของปลาแซลมอน
- เสิร์ฟถั่วงอกถั่วเขียวกับข้าว
- หากคุณต้องการคุณสามารถอุ่นเตียงแดงในไมโครเวฟได้ (1 นาที)
ความอยากอาหารที่ดี
